Ищу напарницу для похудения 45+

[lyric]

Мне очень помогло приложение MyFitnessPal. Разобралась, что дает прибавку в весе. Пользоваться очень удобно. 6 кг ушло за пару месяцев без напряга.

Эх, наверное вещь полезная, раз Вам помогла, но я и без него знаю что мне дает прибавку )))

[Donskaia]

Девочки, ну что, с понедельника никакого белого хлеба, сладостей, картошки и т.п?
Я сегодня сделала салат Мимоза , очень захотелось, но с понедельника все такое под запретом))

Я без белого хлеба, сладостей и картошки уже некоторое время... Этого в моем случае оказалось недостаточно. Я ем фрукты, а в них много сахара... Оливковое масло, столь мною любимое, тоже атомная бомба замедленного действия. На десерт ем орехи грецкие.. но опять же, надо их буквально поштучно.
Что меня интересует на данный момент: сколько раз в день оптимально питаться? Перекусы по идее исключить надо. Совсем. Любые.
Вот кто как это делает (планирует)?

[Donskaia]

Мой муж тоже на диете... у него все строго. Питание ПЯТЬ раз в день. С собой на работу носит еду, никаких ресторанов в обед. Греча и кура/индейка. Скучно и пресно.
У меня вроде тоже все достаточно строго. Но... сейчас многие диетологи говорят, что принимать пищу слишком часто не есть хорошо. Мы как бы раскачиваем поджелудочную.. не даем ей отдыхать. Поэтому я ограничиваю свои приемы пищи. В идеале - три раза в день. В перерывах =ничего...

[lyric]

Я без белого хлеба, сладостей и картошки уже некоторое время... Этого в моем случае оказалось недостаточно. Я ем фрукты, а в них много сахара... Оливковое масло, столь мною любимое, тоже атомная бомба замедленного действия. На десерт ем орехи грецкие.. но опять же, надо их буквально поштучно.
Что меня интересует на данный момент: сколько раз в день оптимально питаться? Перекусы по идее исключить надо. Совсем. Любые.
Вот кто как это делает (планирует)?

Вот я для себя опытным путем выяснила что пропагандируемое дробное питание (понемногу часто) совсем мне не подходит.
У меня должно быть трехразовое - завтрак, обед, ужин ( не позднее 18 часов)
Ну кофе пару раз еще.

[Donskaia]

Вот я для себя опытным путем выяснила что пропагандируемое дробное питание (понемногу часто) совсем мне не подходит.
У меня должно быть трехразовое - завтрак, обед, ужин ( не позднее 18 часов)
Ну кофе пару раз еще.

у меня все плохо с режимом... ложусь поздно... ужинаю в 19:30.

[Anastasssia]

Сорвалась в декабре 2018, тк дети начали дого болеть и к лету набрала опять 90 сейчас 85 удается держать. Вот не заставить себя опять калории считать.

Раз получилось однажды, то получится снова!

[Anastasssia]

Девочки, ну что, с понедельника никакого белого хлеба, сладостей, картошки и т.п?
Я сегодня сделала салат Мимоза , очень захотелось, но с понедельника все такое под запретом))

Я согласна. Чтобы нам тут такое придумать, чтобы мотивировать друг друга? Может скинутый за сутки вес писать?

[Anastasssia]

А мне понравилось приложение. Скачала его - там нужно вводить всю съеденную еду. Кухонные весы у меня есть. С приложением легче учитывать все, что слопал

[Anastasssia]

Я без белого хлеба, сладостей и картошки уже некоторое время... Этого в моем случае оказалось недостаточно. Я ем фрукты, а в них много сахара... Оливковое масло, столь мною любимое, тоже атомная бомба замедленного действия. На десерт ем орехи грецкие.. но опять же, надо их буквально поштучно.
Что меня интересует на данный момент: сколько раз в день оптимально питаться? Перекусы по идее исключить надо. Совсем. Любые.
Вот кто как это делает (планирует)?

Я буду есть 3 раза в день по 500 ккал. Уже так делаю - мне нормально.

[Anastasssia]

Мой муж тоже на диете... у него все строго. Питание ПЯТЬ раз в день. С собой на работу носит еду, никаких ресторанов в обед. Греча и кура/индейка. Скучно и пресно.
У меня вроде тоже все достаточно строго. Но... сейчас многие диетологи говорят, что принимать пищу слишком часто не есть хорошо. Мы как бы раскачиваем поджелудочную.. не даем ей отдыхать. Поэтому я ограничиваю свои приемы пищи. В идеале - три раза в день. В перерывах =ничего...

Мне тоже эндокринолог сказал, что в моем случае есть часто не надо. 3 приема пищи + вода, чай