Как худеть и оставаться в хорошем настроении?

[katerina9w2]

Накипело. Поставила цель похудеть на 15-20 кг, но постоянные ограничения в еде меня просто выматывают. Чувствую, что скоро будет срыв и опять наберу несколько кг. Причем, на жесткой диете я не сижу, просто исключила сладкое, мучное, жареное и фастфуд. А так ем все в небольших количествах. Но постоянно хочется скушать что-то вредное и калорийное. Кто с таким сталкивался, как справлялись? Как не впасть в депрессию?

[Bemolkina]

Читмил в помощь! Запланированная вкусняшка. Правда если вы точно знаете, что вас после куска пиццы/торта/ любой вкусняхи которую очень хочется прям понесет- то готовьтесь потом " разгребать зажор" . Психологически невероятно тяжело долгое время держать ограничения, нужно научиться запланировано косячить. Но вот так, что не во все тяжкие, иначе вас откинет на много шагов назад. Всегда ж жалко усилий допустим за всю неделю чтобы за одно воскресенье их просто слить. Поэтому убирайте полезное, сократите тот же полезный белок в день читмила,вам надо постараться максимально мало перебрать ккал( т.к все вкусное очень калорийное) и позвольте себе то что больше всего хочется. Один прием пищи, например воскресный ужин с десертом и все....с утра следующего дня снова ограничения

[Bemolkina]

Почитайте Макдональда, в сети есть его труды в переводе. Очень часто грамотный зажорчик сказывается только положительно. Не в плане +веса а в плане вы с лёгкостью дальше держите диету

[Murзя]

Ну так не надо себя так «насиловать». Ешьте то что любите, но следите за количеством калорий , дневным или недельным. Можно и булочку съесть иногда. Чем больше Вы себя ограничиваете, тем вероятней срыв. Толстеют же не от булки, а от того сколько этой булки съесть.

[nvodovoz]

Сталкивалась с этим.

Все прошло, как только четко поняла, зачем мне нужно похудеть. И что от этого значительно изменится качество моей жизни. После этого не просто отказываюсь от фаст фуда - он мне кажется не вкусным. Я его тупо не хочу вообще. Все проблемы в голове оказались.

[Сияние разума]

А у меня наладилось все с питанием, когда я стала исходить не из идей похудения, а из идеи здоровья. Стала читать состав продуктов. И четко поняла, что не хочу ЭТО класть в свой желудок. Колбаса, майонез, торты, маргариновые пальмово-масловые печенюшки с кучей Е, напичканные сахаром йогурты, жирные глазированные сырки, канцерогенную картошку фри... Мне реально всё это не хочется. Эх, ещё б иметь возможность покупать здоровые овощи и фрукты, нормальное мясо и яйца....

[InfokiskaMasha]

Сейчас посоветуют бады.

[Bemolkina]

Какие?

[Bemolkina]

Разве есть что-то не прям химическое а вот "БАДы" которые реально помогают не хотеть вкусного? Я серьезно спрашиваю, интересно ж

[SёN]

Кокаин
Самая оптимальная диета: весело, неголодно, худеется очень быстро и легко.