Есть нормы сна для каждого возраста (поищите). Если ребенок "высыпает" свои часы, то нет смысла его заставлять спать дополнительно.
Именно поэтому он и капризничает. Или потому что не устал за день.
Еще возбуждают нервную систему мультики (их перед сном не стоит показывать), сказки тоже могут возбуждать, ребенок может начать обсуждать сказку, додумывать дальше сюжет, задавать вопросы.