Я себе такое делаю )))
Всем доброе утро,
Вчера вечер прошёл очень голодно. В 19.30 съела котлету из индейки и много зеленого салата. В итоге в 23 хотела есть, выпила пол кружки кваса. Сегодня решила на ужин съесть больше белка.
Удачи вам! И силы воли!
Мне нравилось в свое время смотреть Взвешенных людей, чтоб не разожраться.
Ольга
Если срыв, надо идти бегать) работает))
Ольга
Привет всем! С 24 июня осознанно начинаю худеть (23 др у дочки--все равно сорвусь). Почти неделя будет на раскачку. Есть курс от диетолога из Контакта. Сегодня день подготовки: пью зелёный чай с корицей и имбирём + красный рис - 5-6 приёмов за день + вода. Если совсем тяжко, то можно было добавить 200 гр салата овощного и пару долек чёрного шоколада (сладкоежкам). Хочу ещё утром добавить немного упражнений с дыханием. Летом не работаю - время есть. Вес писать пока не буду--очень много. Как чуток сдвину, потом и напишу. Рост 175, 50 лет.
Марина, какой у Вас рост?