Вешу уже 100 и начинаю разваливаться. Хватит жрать!

[vika16]

Пересмотрено куча диет, различных систем, но пока не нашла именно то, что надо. Скорее всего это будет на месяц диета диетолога, а дальше 5 дней Придерживаться ПП, а вот на выходных кушать все, но в разумных пределах.

[Железная Арни]

Девочки, приветствую! Можно и я к вам, хоть вес может и не такой большой , но мне в нем некомфортно. Всегда держала хорошие для себя цифры благодаря спорту и пп, при этом питание как раз не всегда могла регулировать, поэтому тонус был только благодаря физ. активности. За время карантина спорт исключился и чувствую, он мне долго еще не светит
Поэтому, поняв, что и пп нормально не смогу соблюдать, изучила вопрос с кето и теперь пробую питаться именно так. Какие у кого мысли насчет кето? Говорят, помимо потери веса и состояние общее организма нормализуется.

[Жена инженера]

Марина, какой у Вас рост?

Добро пожаловать! 👍 все будут Худеть по разному, тем интересней
У меня рост 162

[Жена инженера]

Девочки, приветствую! Можно и я к вам, хоть вес может и не такой большой , но мне в нем некомфортно. Всегда держала хорошие для себя цифры благодаря спорту и пп, при этом питание как раз не всегда могла регулировать, поэтому тонус был только благодаря физ. активности. За время карантина спорт исключился и чувствую, он мне долго еще не светит
Поэтому, поняв, что и пп нормально не смогу соблюдать, изучила вопрос с кето и теперь пробую питаться именно так. Какие у кого мысли насчет кето? Говорят, помимо потери веса и состояние общее организма нормализуется.

Добро пожаловать! Можно конечно, вес не важен, иногда 5-10 кг скинуть тяжелее, чем 30 🤷♀ Про кето слышала, но без консультации Врача не рискну. У меня инсулинорезистентность. В печени жиры увеличены. Опасно для меня углеводы заменять жирами

[vika16]

Боди флекс вроде нет противопоказаний. Действительно работает, но... у малого процента занимающихся может быть побочка в виде расширения грудной клетки и плеч. Вот в этот % я и попала. Хотя объёмы уходили очень хорошо, живот стал почти плоский (16 лет назад, но и веса такого не было, конечно). Занималась с тренером, делала все правильно. Можно попробовать просто дыхание - голод притупляет и большие порции просто потом не запихнуть в себя. И ещё - очень важно начать себя любить в любом внешнем виде и худеть именно для себя, а не по каким другим причинам. Для себя любимой и своего здоровья и настроения.

[vika16]

Девушки, что Вы кушает на ужин? Предложенные мне 150 гр 5% творога и за час до сна стакан кефира будет явно мало... Сорвусь.

[Железная Арни]

Девушки, что Вы кушает на ужин? Предложенные мне 150 гр 5% творога и за час до сна стакан кефира будет явно мало... Сорвусь.

Я ела мясо Два таких хороших куска свинины И яйцо. Плюс зелень. Было это в 16:00 где-то.. до сих пор не хочу есть. И не захочу, видимо. Планирую большую кружку кофе со сливками без сахара чуть попозже и всё.

[vika16]

У Вас в 16 ужин? Мне так слабо...

[Железная Арни]

У Вас в 16.30 ужин? Мне так слабо...

Поправила. Даже в 16. Нет, это был обед! Но получился ужин, не хочу есть. Завтракала в 12, кофе со сливками без сахара, сыр и масло сливочное.

[Жена инженера]

Я тоже за мясо и овощи. Вот вчера было голодно вечером, сегодня потушила бедро индейки+ зелень с огорода. Надеюсь будет сытнее