Вешу уже 100 и начинаю разваливаться. Хватит жрать!

[Жена инженера]

а самое главное, не смотря на мой черепаший темп, у меня до сих пор есть настрой на похудение. Мне критично важно похудеть до 80, чтобы как бы "вернуть себя", а потом буду стремиться к 70кг, для здоровья

[vika16]

Мне тоже надо с временем до 80 дойти. Хочется к лету пусть до 85. Вот щелкнуть что то должно в голове, а главное щелчок должен задержаться.

[vika16]

"Вернуть себя" очень важно не только относительно веса.

[vika16]

а самое главное, не смотря на мой черепаший темп, у меня до сих пор есть настрой на похудение. Мне критично важно похудеть до 80, чтобы как бы "вернуть себя", а потом буду стремиться к 70кг, для здоровья

Ну Вам не так много до 80 и скидывать. Все получится! И аватарка у Вас правильная.

[vika16]

Когда скидывать надо много, то необходимо найти что то комфортное именно для себя. Для себя кажется нашла : не кето в чистом виде, но питание со сниженным количеством углеводов. Сытно, но без перекусов желательно. С жидкостью как получится. И побольше позитива в жизни. Совсем не обязательно тащить себя в спорт зал, если Вы против этого, но минут 10 сделать чуток упражнений на животик и руки - ноги посильно даже самому ленивому. Главное начать.

[Жена инженера]

Всем добрый день, сегодня сдала кучу анализов на 7000 очень тревожно ждать результаты ( потом видимо все же дойду до врача

[WIIND]

Всем добрый день, сегодня сдала кучу анализов на 7000 очень тревожно ждать результаты ( потом видимо все же дойду до врача

Держитесь....
До врача нужно обязательно добратся, с результатами анализов.

[Жена инженера]

получила результаты анализов
гликированный гемоглобин 6.3 при норме до 6.03
инсулин 27.49 при норме до 24.9
глюкоза 5.25
с-пептид 4.4 при норме до 4.4

Наверно не все так плохо, но все же это уже инсулинорезистентность

[tamarita]

Чет многовато инсулина.Но только без паники.На диете и препаратах я понизила его.Цифры были и такие как у вас и даже выше.
Норма кстати (не смотрите лабораторные нормы только) до 10.А в идеале 8.
Это не я придумала,врачи говорили все как один.Эндокринологи.
Соответственно ,убираете булки,сладкие напитки,вес снижать.Пойти к грамотному врачу.Физ нагрузки.
Как только вес снизится,инсулин снизится.
При еде смотрела на Инсулиновый индкес продуктов.И ела строго 3 раза в день.У вас все получится.Это руководство к действию.И к сожалению...образ жизни навсегда.

[tamarita]

Неправильно написала ) углеводы сократила до 2-х бутиков и кофе сократила. Обычную еду ем, и овощи и мясо )

Бутики не надо вам.Совсем.