Вешу уже 100 и начинаю разваливаться. Хватит жрать!

[Twinn]

Очень хороший настрой! Я тут распустилась что то совсем. С воскресенья или понедельника начну. Пока правда не понимаю как мне быть с едой... В понедельник ухожу из дома в 13.40, а приду в 21.30. Могу только йогурт какой выпить или воды по дороге, орешки какие или фруктик. Пятница в таком же режиме. Вт, ср, четв, чуть полегче, но тоже дома к 20. Вот как быть?

фрукты, как и йогурт, не стоит на голодный желудок. Лучше овощи тогда
орешки отличное решение, если Вы на 30 граммах остановитесь , они очень калорийны
было время, когда я тоде ближе к 21 часу домой приходила. Я тогда легко и непринужденно килограмм на 15 похудела. Но, по приходу домой, я приняв душ, позвонив маме или подружке, почти сразу ложилась спать А иначе съела б лишнего точно

[WIIND]

Можно грамотных два перекуса взять.
Вы же на работе ну элементарно в туалет ходите.Это не чаи распивать,а поесть.Как то обозначить,что вам надо 10 минут поесть. Достаточно большой перерыв в еде.Смотрите,вы потом приходите домой и конечно хотите есть...И возможно сьедаете больше,чем надо.
На йогурт время же есть.Можно контейнер взять,небольшой.Не звери же ваши работодатели.

Vika 16 репетиторм работает(если не поменяла работу)
То есть работадатель не один.
Йогурт можно и на улице выпить по пути, а вот из контейнера есть сложнее.

[tamarita]

Да разве йогурт - это правильный перекус???? он только аппетит разжигает, как и кефир
Тогда уж творог, пожирнее и без всяких добавок. Или соленый с травками, например, зерненый
А если контейнер возможен, то можно и получше чего-нибудь с собой взять

Я не йогурт имела ввиду ,его отдельно вообще не . надо .Вариантов перекуса полно.Поавильного ,с белком ,теми же длинными углеводами и клетчаткой .

[Тётя Клумпе-Думп]

Vika 16 репетиторм работает(если не поменяла работу)
То есть работадатель не один.
Йогурт можно и на улице выпить по пути, а вот из контейнера есть сложнее.

Бутерброд: цельнозерновой или ржаной хлеб, мясо отварное, огурчик. Можно жевать по дороге.

[tamarita]

Бутерброд: цельнозерновой или ржаной хлеб, мясо отварное, огурчик. Можно жевать по дороге.

Однозначно !!!!!!Лучше булки и йогурта .

[tamarita]

Вообще ,процесс похудения сложный, с псизологической точки зрения ,если питание сьалансировано ,то голодать пациент не будет и ему будет комфортно .
Голодные диеты это вообще не правильно и не нужно .
Самое главное ,мотивация если ее нет ,никто не поможет .Это факт .

[Twinn]

Бутерброд: цельнозерновой или ржаной хлеб, мясо отварное, огурчик. Можно жевать по дороге.

+ еще туда листья салата, кружочек помидора, яйцо вареное разрезанное и проч по настроению
Ну да я могу по пути и в парке на скамеечку присесть и свой контейнер достать

[vika16]

Vika 16 репетиторм работает(если не поменяла работу)
То есть работадатель не один.
Йогурт можно и на улице выпить по пути, а вот из контейнера есть сложнее.

Не поменяла работу. Не со всеми родителями прямо вот такие тёплые отношения, чтобы могла достать свой контейнер и покушать, да и времени особо нет. Плюс брекеты, потом возникает проблема чистки зубов. Так что кефирчик, иогурт остаётся. Бутик можно уже после последнего ученика.

[Тётя Клумпе-Думп]

Не поменяла работу. Не со всеми родителями прямо вот такие тёплые отношения, чтобы могла достать свой контейнер и покушать, да и времени особо нет. Плюс брекеты, потом возникает проблема чистки зубов. Так что кефирчик, иогурт остаётся. Бутик можно уже после последнего ученика.

Бутик можно делать с котлеткой куриной, он в брекетах не застрянет.

[Twinn]

Не поменяла работу. Не со всеми родителями прямо вот такие тёплые отношения, чтобы могла достать свой контейнер и покушать, да и времени особо нет. Плюс брекеты, потом возникает проблема чистки зубов. Так что кефирчик, иогурт остаётся. Бутик можно уже после последнего ученика.

Вам от кефира и йогурта есть еще больше не хочется? от них только калории и никакой сытости