в инете есть статья про углеводы, что из 98 грамм углеводов в день (среднее число потребляемых в день углеводов в цивилизации)
в жир откладывается только 2 грамма , да и то, при условии переедания другими продуктами.
Что намекает, что бегать от углеводов (сахара) и вестись на вские кето-разводки - никакого смысла .
пол кило орехов в день, скорей всего тоже не просто так, не ради жира в них. сил нет - тоже не просто так, авитоминоз вполне, и/или депрессия