А рост какой?
после беременности я была 55, потом до 50 похудела
45 было не запланировано Это было совсем не круто
обратно до 50-52 набирать не хочу. Но, если так произойдет, то не особо расстроюсь
Калорийность на поддержании всегда была не более 1500 в среднем за неделю. Когда-то 1200, когда-то 1700. Знаю-знаю, жескач. НО иначе никак.
Мне повезло, что я не люблю всякие сладкие булки-плюшки, терпеть не могу шоколад и все что с ним. И мясо-рыба с детства жирные -фуууу. Чем суше, там лучше
но любовь к фруктам и хлебу портит всю картину
Почему жесткач? Если комфортно, то и здорово. Калорийность же от собственного веса, возраста и образа жизни зависит. Я больше Вас вешу и мне калькулятор почти столько же рассчитывает на поддержание - 1450 в режиме "офисный планктон / домосед" и 1650 в режиме "3 тренировки в неделю".
На днях тут попробовала вести подсчет калорий - чуть больше 1400 получалось за день, было нормально, не голодно и даже вкусняшки присутствовали - мороженое, блины, зефир. Хотя эта каллорийность очень приблизительная. Мне лень высчитывать блюда по своей рецептуре - типа сырники, блины, супы, выбираю то, что в базе продуктов есть.
Вообще меня эти подсчеты несколько нервируют и мне кажется, что когда начинаю считать, то только и пасусь у холодильника выискивая, чтобы такого съесть, и в итоге ем чаще.