Дневник похудения

[MaryLay]

Итак, честность. Очень хотелось сегодня замолчать, но тогда бы я и все остальное бы замолчала, а я сто раз так делала. Так что цель - честность, честно и пишу.
Завтрак 9 утра яичница 2 яйца с сосиской, обед 15 часов крекеры с сыром, корни, мандарины, ужин 19-20 часов 4 креветки из макдака и жареный сулугуни и бутылка красного сухого.
.
Оправдание (как без него) весь день был оооооч стрессовый поход в горы, сгорели лица, рыдала много раз от страха высоты, прошли 15к шагов оооочень в гору и в туалет 🤪не ходила пару дней. В любом случае чувствую отеки и завтра намерена не есть хотя бы до 12, в идеале 14-15.

[Twinn]

Итак, честность. Очень хотелось сегодня замолчать, но тогда бы я и все остальное бы замолчала, а я сто раз так делала. Так что цель - честность, честно и пишу.
Завтрак 9 утра яичница 2 яйца с сосиской, обед 15 часов крекеры с сыром, корни, мандарины, ужин 19-20 часов 4 креветки из макдака и жареный сулугуни и бутылка красного сухого.
.
Оправдание (как без него) весь день был оооооч стрессовый поход в горы, сгорели лица, рыдала много раз от страха высоты, прошли 15к шагов оооочень в гору и в туалет 🤪не ходила пару дней. В любом случае чувствую отеки и завтра намерена не есть хотя бы до 12, в идеале 14-15.

а что за корни были?
Вы столько двигаетесь, естественно, что аппетит нагуливается А схеденное при такой активности наверняка и расходуется активно. Креветки, если б их от панировки очистить - вообще диетическое питаниe: калорий мало, белка много
обед в горах был?

[Dinаа]

Итак, честность. Очень хотелось сегодня замолчать, но тогда бы я и все остальное бы замолчала, а я сто раз так делала. Так что цель - честность, честно и пишу.
Завтрак 9 утра яичница 2 яйца с сосиской, обед 15 часов крекеры с сыром, корни, мандарины, ужин 19-20 часов 4 креветки из макдака и жареный сулугуни и бутылка красного сухого.
.
Оправдание (как без него) весь день был оооооч стрессовый поход в горы, сгорели лица, рыдала много раз от страха высоты, прошли 15к шагов оооочень в гору и в туалет 🤪не ходила пару дней. В любом случае чувствую отеки и завтра намерена не есть хотя бы до 12, в идеале 14-15.

Я на ИГ 16/8-18/6 как получается, бывает и 20/4. 3,5 месяца.
Исходя из своего опыта посоветую-утром 1,5-2стакана теплой воды не залпом, в течение часа, потом столовую ложку льняного масла и далее завтрак минут через 10-15. Через неделю не узнаете свой кишечник. Каждое утро будет радовать. И льняное масло в целом полезно
Интервалы сами смотрите, со временем поймете как комфортней

[MaryLay]

Итак, я пропал в отпускном потоке но я вернулся.

Вчера: утром бокал вина, паста с индейкой и сливками, шримп ролл, пачка творожного сыра с крекерами, кокосовая вафля.

Сегодня один приём пищи это курица гриль с лавашом и соусом, персик и шоколадка.

И вот теперь отпуск закончился, а вместе с ним и еда, отдаляющая меня от моей цели.

Утешаю себя только тем, что ввиду редкого питания, по количеству вышло не очень то много. Но еда ужасная, качество ее прям боль.

Наполеоновские планы не строю, но завтра по плану яйца, курица, и персики. И овощи.

И постараюсь первый приём пищи сделать часа в 2, попозже. Чтобы войти в режим и поменьше думать о еде. А чтобы меньше думать - надо быть занятой.

Так что утром уборка дома, я сейчас в родителей, тут пыль Дикая, потом прогулка с племянницей, потом обед омлетом с курицей и овощами и потом работа до вечера.

Таков план, но посмотрим ))

[MaryLay]

Ходили мы все дни оооочень много, прям много. И вечером себя конечно хочется всегда наградить как то. Ну, это с психологом надо решать )

Корни мне самой интересно что это за опечатка, уже не помню)

[MaryLay]

Я пробовала льняное масло натощак и меня дико тошнило потом часов 15 🤪 не для моего организма видимо история )

[Rissa]

Оно в капсулах есть желатиновых

[WIIND]

Я пробовала льняное масло натощак и меня дико тошнило потом часов 15 🤪 не для моего организма видимо история )

Зато когда тошнит,есть не хочется.

[MaryLay]

Сегодня: в 13 часов омлет с курицей, айоли, лаваш армянский, 1 конфета Рафаэлло. На этом все, больше не ела и не пила. Воду не пью, на ночь не стала догонять 😐 Знаю, что вода оооооч ускоряет похудение, так что завтра буду пить изо всех сил.

[MaryLay]

Оооо, это другое дело