Сообщение от
Сияние разума
Только силой воли, больше никак. Мне худеть не надо, но надо больше двигаться, т.к. работа сидячая. Я по вечерам хожу по 5-7 км. Практически ежедневно, заставляя себя иногда, а иногда - с удовольствием. Закончила работу, аудиокнигу в уши, и почесала по району:-)) Если надо что-то купить, выбираю саааамый дальний магазин, тогда есть цель, так даже интереснее. По времени - это от часа до полутора. Вполне можно выделить ежедневно. Кому вечером никак, утром может ходить. Когда хожу на фитнес, в эти дни гулять не выхожу, на фитнесе отрабатываю:-)