Я чистый сахар не ем уже много лет.
Однако его везде дофига, я уж не говорю о фруктозе и сахзамах. По идее, лишь на несколько заменителей организм не отвечает скачком инсулина. Эритрит и стевия, например.
Но начать с отказа от мучного и сахара... Это уже очень много. И я не знаю, можно ли без этого.
Так что формально и я с вами!))
Солёное люблю) ну там рыбу, морепродукты, сыра много ем, фрукты-овощи люблю, силос особенно, жирное люблю, сметану чтоб 30%, кефир тоже 3,2. В принципе обмен веществ замедлился. До 40 лет ела всё подряд и весила 58-60 кг, потом потихоньку набирать начала. Привычки контроля нет
De gustibus non est disputandum
Завтрак. Яйцо, сыр, кофе (черный), шрот расторопши. Калории считать не буду, может потом начну.
Отправлено с моего SM-G965F через Tapatalk
"Три вещи вечны: смерть, налоги и потеря данных" (с)
"Того, что любишь, много не бывает" (c)
Отличное начало дня) и салфетка красивая)
Шрот -это что-то полезное?
У меня уже 2 завтрака было
Хурма и чай с молоком
Сыр и солёный лосось + каппучино.
Муж поржал, какой у меня бутерброд - "масло на колбасу намазываю"
Теперь до 12 надо прерваться с завтраками
Потом в меню печëнка с гречей или тыквой с сыром + огурчик
Оля, уже не убегает. Встал.
Я больше 35 лет не пью чай и кофе с сахаром. Привыкла, меня это не напрягает совсем. А вот к ним что-то вкусненькое, не полезное, даааа.
опять вернулась к старому, заедать стресс. Итак бьёт по эндокринке, так ещё и сверху догружать стала. Плюс возраст с каждым годом замедляет все процессы. За последние два года после , похоже уже трёх ковидов, совсем метаболизм скис. Надо бы спортом заняться, но так три месяца болела, что сил нет совсем.
Многомама, дважды бабушка.
Шрот расторопши это для печени и жкт, после новогодних праздников особенно полезно)) До конца января пью по чайной ложке утром. Стоит копейки в любой аптеке.
У меня дальше обед примерно в час - гречка и куриное бедро, помидор, яблоко.
Отправлено с моего SM-G965F через Tapatalk
"Три вещи вечны: смерть, налоги и потеря данных" (с)
"Того, что любишь, много не бывает" (c)