- 2021 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Деловая печенька]

Для таблицы
68,1

[xarsey]

74.0

В итоге вес не изменился, получается?

[xarsey]

Наташа, ты всё сможешь!
Мы в тебя верим!

Привет.
91,8.
Наташа, быстро привыкаешь! Если нравится еда и уходит вес

Удачи,все получится! Мотивация у вас есть!
Взвешивать привыкнуть быстро,потом всё на автомате происходит, тем более у вас есть Меню с пограммовкой.

Я на ПП 1500кк за месяц 3кг.скинула,и это после 2-х месяцев БУЧ на котором ушло 11,5 кг.

Девочки, спасибо. Очень буду надеяться и верить, что все получится
Я же еще вместе с мужем села н это ПП.
То есть готовлю на двоих. Некоторые блюда буду на троих (сын попробую подключить к диете).
Не пошел у меня ленивый хачапури... Разваливается он у меня..не понимаю, что не так. Ну и по вкусу ...много творога, мало всего остального)))

[vika16]

Добрый день! Даша, оставьте, пожалуйста, прежнюю циферку. Вчера хулиганила. Весы отказались вес показать. Не хотят расстраивать, видимо. Исправлюсь.

[vika16]

Вика, в конкретном случае, писала для пп.

Ну вчера у меня совсем не ПП получилось.

[Sashulka_mummy]

Всем привет! Вес 69,0
Были бессовестно вкусные выходные у родителей на даче)))

[Katya_Z]

Добрый день!
Хочу худеть))) уже и БУЧ и интервальное пробовала (с февраля 2022), результат есть, но очень скромный(( мой рост - 166, вес 72, возраст - 49, хочу весить 63.
Нет цели за неделю похудеть на 10 кг, но, хочу ощутимый результат - 1 кг, 1.200 за неделю.
Воспользовалась счетчиком калорий, выдал. что мне надо 2227,5 ккал для поддержания нормальной массы тела, что выглядит очень странно.
Обычно, мой дневной рацион - 1100 - 1300 ккал, ем 2 раза в день : обед и ужин.
Спортом не занимаюсь, но 4-6 раз в неделю занимаюсь танцами разной степени интенсивности.
В анамнезе:
экстремальный набор веса случился год назад, за 2 недели поправилась на 8 кг и продолжала набирать по 200-300 гр в неделю(( ПОПЫТКИ ПОХУДЕТЬ НЕ ИМЕЛИ УСПЕХА СОВСЕМ((( побежала по врачам, оказалась увеличенная щитовидка, часть которой удалили осенью 2021 года. После удаления щитовидки, стала худеть, но как-то медленно(((

[Деловая печенька]

Соглашусь, 2200 кк это много для неактивного образа жизни

[WIIND]

Добрый день!
Хочу худеть))) уже и БУЧ и интервальное пробовала (с февраля 2022), результат есть, но очень скромный(( мой рост - 166, вес 72, возраст - 49, хочу весить 63.
Нет цели за неделю похудеть на 10 кг, но, хочу ощутимый результат - 1 кг, 1.200 за неделю.
Воспользовалась счетчиком калорий, выдал. что мне надо 2227,5 ккал для поддержания нормальной массы тела, что выглядит очень странно.
Обычно, мой дневной рацион - 1100 - 1300 ккал, ем 2 раза в день : обед и ужин.
Спортом не занимаюсь, но 4-6 раз в неделю занимаюсь танцами разной степени интенсивности.
В анамнезе:
экстремальный набор веса случился год назад, за 2 недели поправилась на 8 кг и продолжала набирать по 200-300 гр в неделю(( ПОПЫТКИ ПОХУДЕТЬ НЕ ИМЕЛИ УСПЕХА СОВСЕМ((( побежала по врачам, оказалась увеличенная щитовидка, часть которой удалили осенью 2021 года. После удаления щитовидки, стала худеть, но как-то медленно(((

2200кк это конечно много.
Попробуйте правильное питание.
Вот прикинула на калькуляторе
Для сброса веса расчёт для вас:
1580кк белки- 124,2, жиры -69,углеводы- 115,9
Я бы на вашем месте попробовала 1440кк и углеводов до 100,жиров 60,белков 125.
И конечно будем ждать результата анализов на гормоны.

[Pisces]

Всем добрый! Мне для понедельничной таблички можно прежний вес оставить