- 2021 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[OJK]

[OJK]

Привет! мне вес оставьте прежний, батарейка села.
А вообще зачем 2 раза в неделю взвешивание? Один раз в неделю самое то. Мне кажется, с пятницы до утра понедельника - не показательно: водичка задержалась, не выспались, КД пришли и т.п.
Я тут недавно, поэтому просто спросить))

Мы изначально 1 раз в неделю данные в табличку вносили. Потом, при стоящем весе, нам пришла в голову мысль, что на выходных мы наедаем, а потом в течении рабочих дней пытаемся скинуть набранное и получается замкнутый круг. Предположили, что "расплата" в виде обнародования веса в понедельник поможет нам не сильно ударятся по выходным во все тяжкие
Кому удобно, пишут данные раз в неделю. Главное удобство!
Нет, самое главное - надолго не пропадать По правилам топика было установлено, что нет отчета три раза - данные скрываются. Не удаляются, а только скрываются. То есть в любой день (хоть через год) можно написать свой вес и участница снова в табличке. Но я не скрываю через три пропуска верю, надеюсь и жду

[ИриHа]

Оля, спасибо тебе огромное! просто удивляюсь твоей доброте и терпению!

[OJK]

Ирина, спасибо!
Я очень люблю этот топик. Когда-то, в 2013 году, девочки этого топика приняли меня с весом более 117 кг с такой теплотой, пониманием и участием, что я за два года пришла к комфортному для себя весу и вот уже много лет нахожусь в нем. Очень им благодарна.
Надеюсь, что созданная ими атмосфера сможет помочь всем.

[Olgicca]

Питерец хоть раз в жизни должен захомячить корюшку Это как в Эрмитаже не побывать


Девочки, а кто что-то обычное не ел никогда или раз-два? То есть совсем какие-нибудь обычные вещи, вроде корюшки?

Ну вот корюшку раз-два. В студенчестве дорого было. Потом пару раз попробовала, ну рыба и рыба.

[Olgicca]

У меня сегодня неожиданный поворот событий: тренер всем порекомендовал перейти от этапа "дефицит калорий" к этапу "поддержка" примерно недели на 3-4. А потом уже кому как надо - кто-то на набор массы, кто-то дальше терять вес и все такое. Вообще я с ним согласна поскольку вес иногда набирается годами и было бы странно все поправить за несколько месяцев. Да и вообще однажды дефицит придётся убрать и создать для себя новую норму, на которой будет комфортно всегда.
Но вот теперь задача встала передо мной во всей красе.... И мне как-то боязно, что ли. Надо почитать ещё про тактику и прикинуть, может, с фразой цикла подгадать под увеличение калоража..

Уже не помню где, но точно у кого-то читала, тренеры тоже говорили, что на дефиците нужно сидеть месяца 3-4, потом на месяц, два на поддержке. Дальше снова можно на дефицит. Это в части худеющих. А кому мышц набрать, то меняют профицит и дефицит постоянно. Т к мышцы растут на профиците, но с мышцами и жирок прибывает, потом подсушиваются на дефиците. И так по кругу.

Кмк после кд сразу. Ну я б так наверное, самое благое время для соблюдения новых правил.

Но это наверное относится к тем, кто реально на дефиците. Я так прикинула, что около 4 месяцев на «диете». Сброшено 5 кг. Ну не бог весть какой дефицит.

[Абонеженка]

Мы изначально 1 раз в неделю данные в табличку вносили. Потом, при стоящем весе, нам пришла в голову мысль, что на выходных мы наедаем, а потом в течении рабочих дней пытаемся скинуть набранное и получается замкнутый круг. Предположили, что "расплата" в виде обнародования веса в понедельник поможет нам не сильно ударятся по выходным во все тяжкие
Кому удобно, пишут данные раз в неделю. Главное удобство!
Нет, самое главное - надолго не пропадать По правилам топика было установлено, что нет отчета три раза - данные скрываются. Не удаляются, а только скрываются. То есть в любой день (хоть через год) можно написать свой вес и участница снова в табличке. Но я не скрываю через три пропуска верю, надеюсь и жду

Спасибо за ответ!
Да, тут в топике очень уютно. Недавно открыла первую страницу)), теперь изучаю, много интересного

[Divi-nora]

Оля, присоединяюсь к благодарностям. Поддержка очень нужна и важна.. Вернулась к подсчету калорий.. муторно, но дисциплинирует.

[Hастасья]

Доброе утро. Вчера -100 было, с расстройства устроила себе "выходной", но ни булок ничего такого не ела, на весах +600
калории считать не хочу, утомительно.
подумаю, как питаться. На завтрак черный кофе с творогом. Откажусь пока от молока

[Kattrine]

Добрый день - сегодня 68,1