Ищу соратницу

[vika16]

Как тут не сходится ....Или кушать надо больше раз, или перерыв увеличить, иначе 5 разовое питание выходит.

[мЫшКа777]

А есть активистки, кто ходит в Легенду Озерки ?

[lelk]

Товарищи девушки , принимайте в свои ряды ), очень надо научиться дружить со спортом ), вот чувствую что надо начинать втягиваться , инсулинорезистентность тоже имеется, живу на юге,


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Аделина О.]

Как тут не сходится ....Или кушать надо больше раз, или перерыв увеличить, иначе 5 разовое питание выходит.

Вы мне?
Я побывала уже у другого специалиста, хотя в итоге он тоже не вызывает доверия, он сказал что промежутки между приемами пищу должны быть 4-5 часов. Никаких перекусов и прочего, между только зеленый чай и вода. Порции при этом должны быть питательными, т.е. сытными и сбалансированными, чтобы не было дефицита калорий.

Но я сейчас сама изучаю вопрос инсулинорезистентности. Надеюсь разберусь.

[MomAleksi]

Вы мне?
Я побывала уже у другого специалиста, хотя в итоге он тоже не вызывает доверия, он сказал что промежутки между приемами пищу должны быть 4-5 часов. Никаких перекусов и прочего, между только зеленый чай и вода. Порции при этом должны быть питательными, т.е. сытными и сбалансированными, чтобы не было дефицита калорий.

Но я сейчас сама изучаю вопрос инсулинорезистентности. Надеюсь разберусь.

Как то многовато 4-5 часов...я обычно завтракаю в 7.00 через пару тройку часов уже нужно снова, что то съесть... В день три основный приема пищи + два перекуса, ну и вечерком чаек)

[Железная Арни]

Как то многовато 4-5 часов...я обычно завтракаю в 7.00 через пару тройку часов уже нужно снова, что то съесть... В день три основный приема пищи + два перекуса, ну и вечерком чаек)

5 часов отличный перерыв. Можно и больше.
Насчет завтрака и сытости: это смотря, чем завтракать

А вот пять раз в день есть это не очень здорово.

[Alena*]

А расскажите про свое питание.
Мне сказали кушать 3 раза в день с промежутком в 3 часа, при этом стараться с 21 до 7 утра соблюдать голод.

Но я не очень доверяю этому специалисту, так что сейчас буду искать другого.

Кто сказал ?

[Аделина О.]

Как то многовато 4-5 часов...я обычно завтракаю в 7.00 через пару тройку часов уже нужно снова, что то съесть... В день три основный приема пищи + два перекуса, ну и вечерком чаек)

Ну вот я изучаю информацию, и пишут, что при инсулинорезистентности нужно избегать перекусов. Длительные промежутки между едой наоборот полезны.
Но я урывками изучаю. Урывками... Хотелось бы найти нормального специалиста, который ответит на все вопросы.

[Liho]

Девочки, у кого ИР, приходите в наш топик, поделитесь опытом борьбы
https://forum.littleone.ru/showthread.php?t=8505811

[воттакоеимя]

Автор вы там как худеете?
Я не создана для диет категорически, вообще не склонна к заморокам на питании, считать что то по часам или калории для меня несовместимо с жизнью))). Но. Я периодически набираю вес из-за любви к наполеону, конфеткам и жирному мясу с картошечкой))). Решила таки схуднуть не заморачиваясь на питании, т.е. я вообще ничего не меняла и не ограничивала, ем пирожки, бутеры, фаст фуд и пр. гадости)) Правда не обьедаюсь. Добавила правильной нагрузки и водички, дело пошло, на размер меньше стала! Ну и немаловажный момент-я не считаю кг, не взвешиваюсь каждую неделю, короче я за похудание без стресса и со здоровой психикой. Кому надо-присоединяйтесь, похудею сама, похудею вас, похудеем вместе.
Есть особенность возрастная, девушкам 40+ намного сложнее избавиться от животика, поэтому ориентируюсь на поддержку лиц 40+.