Про кето. Вкусно ешь и худей! :)

[Виктора]

Никогда не обращала внимания А где там квашеное стоит?

Там где всякие соления, огурчики, черемша и прочее. Это в Сезоне на Пулковском.
Я потом сфоткаю крышку, а то у меня остатки уже переложены в мисочку, а баночку пластиковую выкинула. Там есть она и с сахаром и без, надо читать, салатная с сахаром.

[Железная Арни]

Доброе утро!
Проснулась в 7.00, взвесилась, отвес - 100. Легла и проспала до 8.30, взвесилась, отвес - 200. Еще бы поспала с таким же успехом , но надо по делам уходить).

Сегодня по плану:

днем: запеченная куриная грудка с шампиньонами и сыром, зеленый салат из листьев микс (айсберг, фриллис, руккола, красный листовой).

вечером: жареная грудинка с кабачками, салат из квашеной капусты.

Нашла в Сезоне отличную квашеную капусту без сахара, обычно, если не салатная, то гадкая, а тут прямо объедение, хрустящая, с рассолом). Сама не квашу, а мама обленилась, да и тяжело ей уже всем этим заниматься.

Вот вкусное меню! И нескучное.
У меня ежедневная скукота в этом плане.

[Железная Арни]

Я теперь тоже ужинать стараюсь в 17-18, не позже, если обстоятельства позволяют. И засыпаю и просыпаюсь без чувства голода). Это так здорово - не думать о еде).

Не, я вообще любитель поздних ужинов. Мне гораздо проще с утра не есть, и днем.
Вчера это как-то само собой получилось. Не хотела есть, и не ела

[Девочка Фея]

Там где всякие соления, огурчики, черемша и прочее. Это в Сезоне на Пулковском.
Я потом сфоткаю крышку, а то у меня остатки уже переложены в мисочку, а баночку пластиковую выкинула. Там есть она и с сахаром и без, надо читать, салатная с сахаром.

Я тоже туда езжу
Ааа, это в стекле? А то пытаюсь вспомнить пластиковые банки, как во всех гиперах бывают
Сфоткайте пожалуйста, если не забудете

[Девушка Оля]

Не, я вообще любитель поздних ужинов. Мне гораздо проще с утра не есть, и днем.
Вчера это как-то само собой получилось. Не хотела есть, и не ела

ТО есть ты на лептиновый обмен забила?
А ведь это тоже может тормозить...

[Виктора]

Вот вкусное меню! И нескучное.
У меня ежедневная скукота в этом плане.

Бывает и скукота, когда готовить некогда). Вчера было время, так заготовки на 3 дня делала всякие. Мне же еще и мужа кормить, но он мясо не ест, только рыбу, а я рыбу все время есть не могу, пару раз в неделю куда ни шло, стейк из лосося там)). Вчера ему котлет рыбных нажарила гору, суп овощной сварила, хлеб испекла, брауни испекла, сырный салат сделала, так что теперь только разогревать и салаты зеленые дополнительно.

[Виктора]

Я тоже туда езжу
Ааа, это в стекле? А то пытаюсь вспомнить пластиковые банки, как во всех гиперах бывают
Сфоткайте пожалуйста, если не забудете

В пластике, сфоткаю как новую банку куплю).

[Виктора]

Я делала с эритритом безе. Вкусные очень. Из семьи никто не понял что они кето.

Отправлено с моего FLA-LX1 через Tapatalk

У меня знакомые тоже не отличают кето-вкусняшки от обычных). Только говорят, какое все легкое, тяжести нет и сжирают мгновенно.

[Железная Арни]

ТО есть ты на лептиновый обмен забила?
А ведь это тоже может тормозить...

Эээ.. Объясни
Лептин у нас должен подавляться высокожировыми продуктами. А, и голодание тоже понижает лептин.
Больше ничего не знаю

[Девушка Оля]

Эээ.. Объясни
Лептин у нас должен подавляться высокожировыми продуктами. А, и голодание тоже понижает лептин.
Больше ничего не знаю

вот кратенько

"Требуется не менее 4-х часов после последнего приёма пищи для того, чтобы лептин мог сработать на его рецепторе. Любой всплеск инсулина блокирует возможность лептина зайти в гипоталамус. Вот почему после ужина ни в коем случае нельзя перекусывать. Именно около полуночи уровень лептина начинает медленно расти, а уровень инсулина снижается. В это время важны два эффекта, первый, когда лептин должен добраться до гипоталамуса, связаться с рецептором для выброса гормона для стимуляции щитовидной железы. Второй эффект - это стимуляция выброса пролактина. Всё это должно произойти в течение первых 2-х часов после начала сна."

то есть если ты поешь поздно, то мозг НЕ получит сигнал, что жира в организме достаточно . А значит даст команду КОПИТЬ жир как необходимый запас