Про кето. Вкусно ешь и худей! :)

[Malinka79]

Я не считаю в программах бжу, только макросы свои рассчитала. Просто беру готовое меню, например, шея жареная 200гр 26/66/700 (б/ж/ккал) +квашеная капуста 100гр -4гр углеводов. Это один из приёмов пищи. Ну и т. д.

Аааа вот как надо делать 😁
А я такая взвесила все, записала, решила ввести в фэтсикрет... а не считает, куда вводить, не понятно....
макросы тоже на кето калькуляторе насчитывала...

[Malinka79]

Ну совсем то не есть нельзя, так можно и кони двинуть
Но при кетозе аппетита действительно, нет. Только жажда.

Значит, я ни разу не была в кетозе, так как даже когда выпадали дни с питанием раз в сутки, то все равно это пусть и небольшие, но были усилия. Так чтобы есть не хотелось , ну понятно что при интервале 18 часов я спокойна и есть не хочу, но дальше будет голод уже. И всегда ем в 9 и в 15 , то в 15 я хочу есть, а после 15 до 9 не хочу) но чтобы сутками не есть и не хотеть, такого нет.

[Malinka79]

Спасибо тому, кто советовал сковороду газ-гриль) два дня на ней готовлю😁 нравится)

[natsam]

Только не отрицайте сразу- но- если завтракать не хочется то и не завтракайте. Я так перешла на еду 1 раз в день. Очень удобно, никаких заморочек с готовкой. Жарю кусок мяса/ рыбы/ курицы/ утки/ печени на гриле или сковородке или в духовке + салат из сырых овощей. А семья ест со мной то же мясо + гарнир если хотят ( гречка рис картошка). На завтрак они едят бутерброд/ яйца/ мюсли. Ребенок в основном еств в саду, дома ужинает только( моим мясом). Когда дома варю суп дежурные на 3 дня но чаще выливаю не особо едят.
В кетозе при большом лишнем весе да можно по несколько дней не есть, будет хотеться накатами пару раз за день не сильно, потом проходит и опять долго не хочется. Говорят что с 3 суток вообще не хочется но я только 2 пробовала. Если на работе а не дома действительно не хочется есть

Кофе приучитесь пить без сливок и хоть литрами пейте, он мочегонным эффектом обладает
Воду пить нужно но с поезжками это большая проблема с туалетом…

[Масяня Ивановна]

Вернулась на кето
На углеводах все таки энергия на нуле у меня, постоянная депрессия и раздражительность
Сегодня 3-й день
Два дня порхала, а сегодня чет слегла. Слабость, озноб, ломота. Надеюсь, что это кето-грипп, а не обычный, и не ковид
Одно радует, есть не хочется абсолютно

[Tunafish]

Подскажите, пожалуйста, где и какие кости вы берете на костный бульон? Зашла в свой "Колхоз" - у них такого нет. Да еще тут написали про вымачивание мяса в их магазине. Вот не зря у меня к ним неприязнь какая-то интуитивная))

[idrisov]

Покупаю в Призме по 30р/кг

[Tunafish]

Спасибо)

[Malinka79]

Всем привет!
Было до КД 87300 три дня. Пришли КД и стало 87600 стабильно. Ладно. Кончились КД стала 86700, три дня. Старые весы жгут 😁 то больше показывают, то меньше, то одинаково с новыми. Сегодня встала 86200. Ну прям не знаю 😁 или новые тоже врать начали😁
В общем, неделю не пью кофе (а с ними и сливки и колбасу). Зато в среду со мной было помутнение: съела 350 гр творога со сметаной 200мл 😳😳😳 в общем, кофе вроде как и не хочется теперь, но хочется жутко творога) потому что сладкий ем? Хочется сладкого? Или не хватает кальция? Откровенно надоела курица, готовлю бёдра, крылья, голени обычно. Говядину едим нечасто. Надо свинину брать. Ну и вообще, надоело готовить🤪

[Malinka79]

Вес все-таки начал двигаться.
Сегодня (и вчера) 85800! Я прям оооочень рада! Ну неужели сливки так влияли???
В субботу купила сливки и решила чашку кофе выпить, но так как болею: кофе показался какашкой😁 ну и славно.
Ем иногда и три раза в день. При этом иногда укладываюсь в интервал, иногда - нет. Не грызу себя за это.
Получится ли до нг до 85 похудеть?)