Худеем к лету и поддерживаем друг друга:)

[-Дрёма-]

Звучит противоречиво, да))
Но на самом деле так и есть - лёгкость, что не нажираюсь и не хочется, а слабость именно спортивная из-за отсутствия регулярных тренировок.

Такая слабость у меня тоже присутствует, хотя среди моих знакомых ровесниц я однозначно одна из самых выносливых и спортивных, они в основном даже присесть 10 раз не смогут. Но меня это не сильно утешает. Хочется тонуса.
Мечтаю о бассейне, но как-то боюсь принести оттуда в семью ковид. А так плавание очень хорошо развивает мне сердчно-сосудистую и дыхательную систему, быстро появляется общий тонус и подтянутость. Правда, я и плаваю как продвинутый любитель в секции.

Кстати, вдруг кто не знает - в каждом районе есть Центр физкультуры и спорта, один раз в квартал они дают бесплатные абонементы на месяц в бассейны Газпром (Атлантика то есть, то нет). Занятия в группе с тренером 2 раза в неделю. Надо караулить эти путевки и заполнять у них в Центре заявление, ближайшая запись в начале августа на 4 квартал 2021.
Раньше было только многодетный и прочим соц.группам, в этом году в нашем районе давали и обычным жителям СПб. Но надо вовремя подсуетиться с заявкой.

[-Дрёма-]

А, ну и вообще в этих Центрах физкультуры всегда много всяких спортивных мероприятий. От секций до массовых фестивалей.
Мы ходим зимой на уличный каток с тренером (есть офп на коньках и хоккей), всякие семейные эстафеты с детьми, каждый год соревнования по дартсу (потом в награду боулинг), есть городки в нашем районе, включая тоже мероприятия с призами, бег по утрам с проф. тренером-легкоатлеткой (мне слишком рано). Стрельба с тренером в тире для подростков и пенсов, сканди ходьба, воркаут, да куча всего.

Общественное все бесплатно!
Платно только секции вроде худ.гимнастики детям в зале.

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Всем привет
За 3 недели Всё включено в Турции я набрала +2 кг
Улетала 52 кг. Сейчас 54 кг.
Дома уже 2 недели, и я поняла, что если так и буду жрать, как в Турции, то привет опять 57 кг!!
Вчера собрала силу в кулак и в 18 часов перестала жрать))
И сегодня))
Стало намного легче и морально и физически, я возвращаюсь к образу жизни 8/16!!!
Мне эта "диета" очень помогла спокойно похудеть.
Сейчас очень хочу убрать эти наеденные кг.
Так что я сижу и буду сидеть))
Коля Басков кстати то же на 8/16 сидит))

[Omichka]

А, ну и вообще в этих Центрах физкультуры всегда много всяких спортивных мероприятий. От секций до массовых фестивалей.
Мы ходим зимой на уличный каток с тренером (есть офп на коньках и хоккей), всякие семейные эстафеты с детьми, каждый год соревнования по дартсу (потом в награду боулинг), есть городки в нашем районе, включая тоже мероприятия с призами, бег по утрам с проф. тренером-легкоатлеткой (мне слишком рано). Стрельба с тренером в тире для подростков и пенсов, сканди ходьба, воркаут, да куча всего.

Общественное все бесплатно!
Платно только секции вроде худ.гимнастики детям в зале.

Доброе утро!
Классно! Я не знала. Чтобы в бассейн с тренером записаться, нужно приехать в Центр физкультуры и заявление написать?
Только по прописке?

[-Дрёма-]

Да, по идее это для жителей района. Вообще надо уточнять, наверное, можно ли записаться в другой район, но учитывая количество желающих, я думаю, что будут в первых рядах брать беспроблемных с пропиской в районе.

[-Дрёма-]

Я пока сохраняю вес 59.5, но сейчас я сделала операцию на стопу и не смогу поддерживать подвижный образ жизни, а буду неделю лежать, а потом пару месяцев сидеть на попе ровно. Боюсь растолстеть за это время, тем более я склонна заедать стрессы сладостями. Но надеюсь, недельку пострадаю, а потом возьму себя в руки и перестану есть печеньки, когда сильные боли пройдут.

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

У меня самая большая попа - это мучное вечером((
От него меня несёт, как на дрожжах!((
Стараюсь не есть.

[capitel]

У меня самая большая попа - это мучное вечером((
От него меня несёт, как на дрожжах!((
Стараюсь не есть.

Когда проблема известна, с ней и бороться легче!

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

До лета осталось совсем не много
За зиму мы наели кг
И я понимаю, что всё - пора!
У меня 57 кг. При росте 155 кг. Цель 50 кг. Это мой обычный вес.
Отказ от Мучного! Подсчет калорий!
В помощь протеиновые коктейли.

В этом году у меня опять +((((
Но я уже чуть скинула))
Сегодня на весах 55.2 кг
Цель 50 кг к лету
Сижу на Протасовке с понедельника.
Ем творог, ряженку, кефир, яйца, овощи.
Если кто-то к лету хочет скинуть, пишите)

[capitel]

Как прекрасно, что топ ожил! Спасибо!
Я продолжаю интервально питаться, вот уже два года. Почти забыла про набор веса. Колебания незначительны. Зимой был + один-два кило. (отпуск, отсутствие режима и повышенные плюшки)
Ем обычно в период с 8 утра до 15. Чаще всего - два раза. или два с половиной. Иногда устраиваю суточные голодания - от завтрака до завтрака. Зимой не хотелось голодать, а сейчас опять появилось желание и легкость. На завтрак - обязательно ем жирненькое. Калории не считаю.
Утренний вес сегодня 53,3 (рост 160). В лучшие годы молодости и естественного состояния организма это был дневной вес. То есть, сейчас разница в килограмм. Когда ела по вечерам, уносило за 60 кг. Устойчивая тенденция была. Если бы ничего не предпринимала, была бы уже... за 70, думаю. А может и больше. Но периодически принудительно худела - толстела. Пока не вошла в баланс при полном отказе от ужина. По старинным заветам "ужин отдай врагу не ешь".

С физ-рой вот только никак не складывается. Некогда совсем. Круговерть и суета сует. Час ходьбы в день и все. ((( А надо!