Инсулинорезистентность (ИР), сюда же лептинорезистентность (ЛР)

[tamarita]

могу поделиться только своим опытом "добирания". Жиры добираю, включая в меню: орехи, авокадо, оливки. Авокадо еще дает углеводы, это учитываю, конечно, в общем бжу. Орехи дают белок, тоже учитываю. Также иногда, но редко, добавляю масло сливочное в кофе, но это на совсем крайний случай, когда не лезет уже ничего другое или нет в наличии. но, возможно, вам это не подойдет, у меня низкоуглеводное питание, БЖУ 20-70-10.

У вас по бжу белок 20?

[AnnaYP]

У вас по бжу белок 20?

белок 20, жиры 70, углеводы 10. это в процентах от общих ккал.

[Костяничка]

вот...девушки... я пересела на эту диету ,где преобладает белок.И да,холестерин полез вверх .Так что не всем подходят яйца и мясо нонстоп.А так хотелось бы!

[OlivkaR]

Углеводы и заставляют отекать

Это да, знаю. Спасибо. Загадка для меня не в этом. Я же не написала что всегда отекаю от углеводов а написала что иногда отекаю. - "после некоторых их тех дней"
Либо надо просто внимательнее отследить количество углеводов в те дни либо это реакция более индивидуальная на какой то продукт.

Честно лень считать КБЖУ в углеводные дни. Тем более что эти читмилы я утраиваю с пиццей, шавермой или бургерами. На прям сладкое и не тянет потому как от него резко плохо. Но лимонада глоток проскользнуть может. Надо конечно собраться и дальше искать зависимости.

[tamarita]

белок 20, жиры 70, углеводы 10. это в процентах от общих ккал.

Мне кажется недобор белка и перекос в сторону жиров.А жиры калорийные в общем то.

[AnnaYP]

я отвечала Morticia про добирание жиров, и для уточнения указала свои бжу. консультации нутрициолога мне не нужны.

[tamarita]

Я поняла 😅😅😅

[tamarita]

Комментировать тоже не надо)))Правильно😃😃😃

[werta20]

А мне кажется, что я наконец-то адаптировалась к препарату. Тошнота прошла, аппетит хороший. И я даже не прочь съесть что-то сладкое. Наверное это означает, что нужно прибавить дозу?

Отправлено через Tapatalk

[КАТЕНЬКА_spb]

А мне кажется, что я наконец-то адаптировалась к препарату. Тошнота прошла, аппетит хороший. И я даже не прочь съесть что-то сладкое. Наверное это означает, что нужно прибавить дозу?

Отправлено через Tapatalk

Считаете, что только страдание и боль очистят вашу душу?