Инсулинорезистентность (ИР), сюда же лептинорезистентность (ЛР)

[Liho]

Меня коснулась эта тема. Инсулин был хорошо повышен при норме сахара к крови (анализ крови на индекс НОМА). Скорректировала питанием, 3-х разовое без перекусов, почти убрала сахар и простые углеводы (картошка, белый рис, булка,тортики), а также молочные продукты (молоко заменила на немолоко валио, кефир, мягкие сыры и йогурты совсем убрала из рациона), фрукты ем в первую половину дня на завтрак или обед (кроме бананов и винограда). В рацион входит оливковое масло, масло авокадо и прочие растительные масла как заправка для салатов из свежих овощей.
из добавок витамин: пью вит.Д+омега-3, пиколинат хрома, селен актив курсами, мин.вода донат курсами, недавно добавила таурин.
На данный момент инсулин в норме и холестерин (и липидограмма) тоже. Сбросила 7 кг за 1,5 месяца. Пока вес держится без набора. Надо добавлять физ нагрузку. Еще 3 кг лишних есть.
При высоком инсулине растет холестерин (липидограма покажет повышение липидов низкой плотности и триглицеридов)!!!
как только инсулин придет в норму и липидограмма покажет нормальные значения!

Мне ещё врач говорила, что желательно, чтобы сладкое (фрукты) были как отдельный приём пищи. То есть не надо поесть супа/мяса, и закусить его арбузом
Мне помогло
А вам пиколинат хрома помогает? Мне совсем никак
Нашла для себя ванадий с хромом, вот он помогает убрать тягу к сладкому
Вы молодец, 7кг за 1.5мес,у меня так не получилось, хотя я год не ела простых углей

[цветочекС]

А вино в таком режиме нельзя?

ну прямо нельзя.... как же без алкоголя прожить-то. Все можно в разумных пределах.
Я даже с удаленным желчным не бросила пить игристое. Только вынуждена пить исключительно полусладкое и сладкое, сухое будоражит жкт сильно. А в сладких винах сахара не мало! Но мне эндокрин сказала, чтоб я не сильно себе исключала сахара, а то сахар крови тоже стал падать.
теперь пью вина, но покупаю такие маленькие бутылочки, чтоб только на 2 бокала разлить (без добавки получается, даже если и добавить хочется). По пятницам как пила так и пью, без проблем.

[цветочекС]

Мне ещё врач говорила, что желательно, чтобы сладкое (фрукты) были как отдельный приём пищи. То есть не надо поесть супа/мяса, и закусить его арбузом
Мне помогло
А вам пиколинат хрома помогает? Мне совсем никак
Нашла для себя ванадий с хромом, вот он помогает убрать тягу к сладкому
Вы молодец, 7кг за 1.5мес,у меня так не получилось, хотя я год не ела простых углей

мне пиколинат хрома зашел хорошо. Тяга к сладкому быстро прошла. Брала солгаровский хром.

[цветочекС]

Мне ещё врач говорила, что желательно, чтобы сладкое (фрукты) были как отдельный приём пищи. То есть не надо поесть супа/мяса, и закусить его арбузом
Мне помогло
А вам пиколинат хрома помогает? Мне совсем никак
Нашла для себя ванадий с хромом, вот он помогает убрать тягу к сладкому
Вы молодец, 7кг за 1.5мес,у меня так не получилось, хотя я год не ела простых углей

у меня воды много в организме болталось, отеки были. Донат (он с магнием )согнал где-то 3 кг воды точно.

[Liho]

А что такое донат?

[Liho]

мне пиколинат хрома зашел хорошо. Тяга к сладкому быстро прошла. Брала солгаровский хром.

Мне солгаровский хром вообще никак 😨
Блин насколько люди разные

А про отношения с алкоголем: у меня нет желчного, я пью винишко, но сладкое вино я вообще пить не могу, как и есть большинство фруктов, потому что меня разносит как рыбу фугу 😬

[цветочекС]

А что такое донат?

минералочка перед едой (за 20 минут) комнатной температуры

[цветочекС]

Мне солгаровский хром вообще никак 😨
Блин насколько люди разные

А про отношения с алкоголем: у меня нет желчного, я пью винишко, но сладкое вино я вообще пить не могу, как и есть большинство фруктов, потому что меня разносит как рыбу фугу 😬

согласна, все индивидуально.

[Liho]

минералочка перед едой (за 20 минут) комнатной температуры

Хм... Может мне тоже надо и уйдут мои 3кг, набранные с нового года.... А её перед каждым приёмом пищи? Есть какие то ограничения?
А ещё вопрос, в какое время хром пьёте?

[цветочекС]

Хм... Может мне тоже надо и уйдут мои 3кг, набранные с нового года.... А её перед каждым приёмом пищи? Есть какие то ограничения?
А ещё вопрос, в какое время хром пьёте?

хром уже давно не пью (на завтрак и обед пила). Только в начале 1 месяц пила и всё. Как только с сладкой иглы соскочила сладкого совсем не хочется.
я донат пила 3 раза в день до еды. Вот минералку иногда всё ещё ввожу в рацион, где то 1 неделю в месяц. Донат мягко желчь гонит, с изжогой хорошо справляется, ну и послабляет стул.
https://donatmg.ru/ больше инфы здесь В аптеке добрая дешевле всего купить