Инсулинорезистентность (ИР), сюда же лептинорезистентность (ЛР)

[Liho]

хром уже давно не пью (на завтрак и обед пила). Только в начале 1 месяц пила и всё. Как только с сладкой иглы соскочила сладкого совсем не хочется.
я донат пила 3 раза в день до еды. Вот минералку иногда всё ещё ввожу в рацион, где то 1 неделю в месяц. Донат мягко желчь гонит, с изжогой хорошо справляется, ну и послабляет стул.

Спасибо, воспользуюсь вашим способом
Хром я тоже не постоянно пью, месяц через месяц, но давно не пила, а вот как раз надо

[Flydracon]

Мне хром раньше хорошо помогал, а сейчас пью уже 3 недели, от шоколада отвернуло, а от печенек и булок нет. Наоборот мучного стало хотеться еще больше 😔

[Мне можно]

По лептинорезистентности и ИР немного, протокол Джека Круза у Мурзаевой (эндокринолог) в блоге на странице 21 века

[Мне можно]

По лептинорезистентности и ИР немного, протокол Джека Круза у Мурзаевой (эндокринолог) в блоге на странице 21 века

вот тут всё тоже самое, что и Мурзаевой, только на 5 лет раньше и подробнее.
а здесь инста Захарова - он продвигает (понятное дело, что платно) кето, палео, LCHF. Там много всего для ознакомления.

При ИР рекомендуется LCHF питание.

[Мне можно]

В топе айхербовском спрашивала про добавки, вот мне ответила участница

Самое важное - спорт!!! Без него добавки будут молоэффективны.
Диета - lschf,кето (но надо чтобы желчный был готов и достаточная кислотность желудка).
По добавкам (копирую, не мой список) - восстановление чувствительности к инсулину: миоинозитол, хром (Пиколинат хрома дозировка 500 мкг), берберин (от 900 до 1500 мг на день, разделенные на несколько приемов. Обычно его пьют за 30 минут до еды), альфа-липоевая к-та, ресвератрол

[Liho]

По поводу добавок:
У Либеранской была рубрика вопрос ответ, я задала ей вопрос про инозитол и глюкофаж, вот что она ещё присоветовала при ИР

Я джимнему пропила, ну как то не в восторге
Хром стала покупать с ванадием, уже писала, мне больше нравитсятя. Купила таурин, да все руки не доходят открыть 😬 в общем, скупила весь айхерб 🤣

[цветочекС]

По поводу добавок:
У Либеранской была рубрика вопрос ответ, я задала ей вопрос про инозитол и глюкофаж, вот что она ещё присоветовала при ИР

Я джимнему пропила, ну как то не в восторге
Хром стала покупать с ванадием, уже писала, мне больше нравитсятя. Купила таурин, да все руки не доходят открыть 😬 в общем, скупила весь айхерб 🤣

ой, мне таурин точно назначила пить Уледева, но я не понимаю как его лучше пить до еды или во время.... Какие рекомендации для нас с ИР?

[цветочекС]

цинк пью редко. С ним надо осторожно. Селен пью курсами.

[Liho]

И ещё нашла от неё же в копилку борьбы с ИР

[Liho]

ой, мне таурин точно назначила пить Уледева, но я не понимаю как его лучше пить до еды или во время.... Какие рекомендации для нас с ИР?

Если честно, она не написала, как
Я всегда на упаковке читаю