Зеленый коктейль.

[Творческая личность]

Добрый день. Я более менее за здоровое питание, но без фанатизма, вчера с овсянку добавила кинзу, и пока ела, прочла что в день надо съедать в день 300!! гр зелени, минимум 150. И тут я призадумалась. Ведь нереально съесть 150 гр зелени, пошла читать, пишут про "Зеленый коктейль". Но мне ни одни рецепт не понравился. Со фруктами сразу не рассматриваю, а с овощами они выглядят так, что пить не захочется. А вы готовите такие коктейли?

[ЕстьТолькоМиг...]

Я ем овощи, с каждым приемом пищи, думаю, как раз примерно 300 г получается. А самой зелени 150 г это перебор, не впихнуть...

[dinga]

Я ем овощи, с каждым приемом пищи, думаю, как раз примерно 300 г получается. А самой зелени 150 г это перебор, не впихнуть...

И у нас также. Овощей в любом виде (сырые, гриль, тушенные) едим очень много. Зелень тоже в почете, но 150 это много очень. Все смузи делаем из фруктов или ягод.

[zyk]

Столько травы съёсть в чистом виде практически не реально, а в коктейле просто. Это дело привычки. Но если есть проблемы с ЖКТ, то и зеленые коктейли могут быть вредны. Мне лично нельзя.

[IrinaDD]

Добрый день. Я более менее за здоровое питание, но без фанатизма, вчера с овсянку добавила кинзу, и пока ела, прочла что в день надо съедать в день 300!! гр зелени, минимум 150. И тут я призадумалась. Ведь нереально съесть 150 гр зелени, пошла читать, пишут про "Зеленый коктейль". Но мне ни одни рецепт не понравился. Со фруктами сразу не рассматриваю, а с овощами они выглядят так, что пить не захочется. А вы готовите такие коктейли?

да, иногда, но сомневаюсь, что на один коктейль даже 150гр зелени уходит, думаю меньше
про 300гр зелени тоже кто-то переборщил

[ЕстьТолькоМиг...]

Столько травы съёсть в чистом виде практически не реально, а в коктейле просто. Это дело привычки. Но если есть проблемы с ЖКТ, то и зеленые коктейли могут быть вредны. Мне лично нельзя.

О, кстати да, помню муж дорвался до первой зелени на грядке, в итоге поимел такие проблемы, что с перепугу пришлось колоноскопию делать...

[Аркия]

Я постоянно делаю такие смузи. Как такового рецепта не придерживаюсь, кладу в блендер то, что есть в наличии.
Два ингредиента у меня должны быть обязательны - это банан (лучше замороженный) и клюква, пара горсточек (тоже из морозилки).
Пробовала заменить клюкву лимоном, но не то, с клюквой лучше.) Банан для зеленых коктейлей обязателен!
Сейчас, например, у меня смузи со свекольной ботвой (у нас в этом году она шикарная ), туда же зеленый салат типа айсберга, пара листиков китайской капусты, стебель сельдерея, немного болгарского перца... Добавляю, если есть, петрушку, люблю добавлять яблоко, оно дает приятную густоту. )
Кто интересуется - советую книжку "Зелень для жизни" Виктории Бутенко https://www.labirint.ru/books/223791/

[IrinaDD]

Я постоянно делаю такие смузи. Как такового рецепта не придерживаюсь, кладу в блендер то, что есть в наличии.
Два ингредиента у меня должны быть обязательны - это банан (лучше замороженный) и клюква, пара горсточек (тоже из морозилки).
Пробовала заменить клюкву лимоном, но не то, с клюквой лучше.) Банан для зеленых коктейлей обязателен!
Сейчас, например, у меня смузи со свекольной ботвой (у нас в этом году она шикарная ), туда же зеленый салат типа айсберга, пара листиков китайской капусты, стебель сельдерея, немного болгарского перца... Добавляю, если есть, петрушку, люблю добавлять яблоко, оно дает приятную густоту. )
Кто интересуется - советую книжку "Зелень для жизни" Виктории Бутенко https://www.labirint.ru/books/223791/

почему обязательно банан, можно вместо него авокадо взять

[dinga]

А мне интересно почему замороженный банан лучше не замороженного?

[ba-dashka]

звучит вкусно- хотя не особо люблю зелень
мне кажется банан-убрать кислотность