интервальное голодание

[Katya_Z]

Жир уходит, он лёгкий.

но ведь сколько -нибудь он должен весить?!)))

[Twinn]

но ведь сколько -нибудь он должен весить?!)))

вместо жира нарастают мышцы, а они тяжелые

[Katya_Z]

Вроде в выходные не усугубляла , но - объемы не изменились, а вот вес, необъяснимо, стал больше((

[Аделина О.]

Вроде как Вы правильно написали про интервалы и еду, что касается чая/кофе, то можно все, но в чистом виде

Спасибо ))

Интервал голода, чем больше, тем лучше. В идеале от 18 часов.
У вас получается 14 часов голода, 10 часов еды.
И чай, и кофе черный можно. Без сахара, молока и сливок.

Обычно я ем часов в 10 вечера и потом в 12-13-14 часов дня. Утром только кофе. Но бывает что в 12 ночи очень хочется кушать.
Понаблюдала я за своим питанием и получается, что я и так на интервальном голодании

[Аделина О.]

Девушки, ненаучный совет))) - пейте как можно больше воды и процесс пойдет веселее! Я выпиваю литр еще дома, до выхода на работу, до обеда - 1, 5 и после обеда 1-1.5, как только начала столько пить, процесс похудения пошел значительно быстрее

Совет хороший, но я лопну и придется тусоваться рядом с туалетом, если буду столько пить...

[Pinkie]

Всем доброго дня. Меня зовут Ольга, мне 39 лет и я очень хочу научиться стабильно интервально голодать.

[kofemanka]

Девушки, ненаучный совет))) - пейте как можно больше воды и процесс пойдет веселее! Я выпиваю литр еще дома, до выхода на работу, до обеда - 1, 5 и после обеда 1-1.5, как только начала столько пить, процесс похудения пошел значительно быстрее

Добрый день, нельзя столько воды .40 мл.на 1 кг веса человека.Как отмечают врачи, питьевая болезнь в таких ситуациях развивается из-за того, что жидкость не успевает пройти фильтрацию почками, которые отвечают за водно-солевой баланс. Вместо этого вода начинает поступать в другие органы, которые из-за такого изобилия набухают. Хуже всего приходится мозгу, который ограничен черепом. Набухание его клеток приводит к развитию судорог, коме и остановке дыхания.

Я тоже на интервальном голодании, да еще и на подсчете калорий.У меня рост 160, вес 54 кг, мне надо за полтора месяца сбросить как минимум 3-4 кг.Пока худеется не очень хорошо, вторая половина цикла, не особо худеется в эти дни.(
Ем последний раз в 19-19.30 , на следующий день не раньше 11 утра.То есть естный интервал у меня 8 часов.Худею на 1000-1200 калорий.Сегодня шок-день, калорий не больше 500, завтра тоже шок -день.Потом у нас шашлыки и вино))))))два дня.Шоковые дни провожу один раз в неделю.Калории считаю по методу "Зиг-зага".

[Железная Арни]

Добрый день, нельзя столько воды .40 мл.на 1 кг веса человека.Как отмечают врачи, питьевая болезнь в таких ситуациях развивается из-за того, что жидкость не успевает пройти фильтрацию почками, которые отвечают за водно-солевой баланс. Вместо этого вода начинает поступать в другие органы, которые из-за такого изобилия набухают. Хуже всего приходится мозгу, который ограничен черепом. Набухание его клеток приводит к развитию судорог, коме и остановке дыхания.

Я тоже на интервальном голодании, да еще и на подсчете калорий.У меня рост 160, вес 54 кг, мне надо за полтора месяца сбросить как минимум 3-4 кг.Пока худеется не очень хорошо, вторая половина цикла, не особо худеется в эти дни.(
Ем последний раз в 19-19.30 , на следующий день не раньше 11 утра.То есть естный интервал у меня 8 часов.Худею на 1000-1200 калорий.Сегодня шок-день, калорий не больше 500, завтра тоже шок -день.Потом у нас шашлыки и вино))))))два дня.Шоковые дни провожу один раз в неделю.Калории считаю по методу "Зиг-зага".

Не маловато калорий у вас?
Срыва потом не будет?

[kofemanka]

Не маловато калорий у вас?
Срыва потом не будет?

Я в таком режиме много лет живу, мне хватает, не люблю кушать), при худении уменьшаю примерно на 300-400 калорий, живу так месяцев три, потом постепенно увеличиваю.Но мой предел по калориям , не больше 1700 в праздничные дни.

[vika16]

Если кушать планируется в 12, до этого времени кофе без сахара пить можно или это он уже за еду считается? Вот утром я есть не хочу реально, а кофе хочется. Сейчас что то аппетит пропал, возможность есть на интервалке посидеть и посмотреть. И планируется поездка на море. Взят обед. Остальное сама. А там просыпаюсь рано обычно и на море. В 8 утра есть точно не хочу. В 11 можно кукурузу или фрукты поесть, а вот без кофе до 11 тяжко.