интервальное голодание

[Katya_Z]

Хорошо что выписали лекарства, обычно с ними вес снизить проще,питание у вас и так правильное.
А с гормонами щитовидки как? В норме?

В государственной поликлинике потеряли мои анализы, так что про щитовидку ничего не знаю((( , как и предполагала, поменяла врача, и новая назначила новые анализы и лечение

[Мунки-Пунки]

Спасибо. Да, 15. Пример... Кстати, можно. Я к след лету постепенно сбрасываю свои 25 кг, а она постепенно начинает учиться прилично, потому как 150-170 тыс за колледж в год (в ближайший ради интереса позвонила) мне совсем не нравится, да еще с баллом не ниже 4 (это на платное) - просто так на раз два не выйдет. Наверняка не везде так. За такую стоимость учить не будем.

А куда планируете поступать (если не секрет). Темка очень актуальная.

[vika16]

9 классов бы закончить. Не хочет учиться, совсем. Отсюда 80 % моих срывов и веса лишнего. Спокойно реагировать никак не получается.

[Hастасья]

Добрый вечер, подниму тему, ищу соратниц, пробую интервальное, пока третий день, полет нормальный, отвесы есть.

[zzzemleroyka]

Добрый вечер!
У меня вес встал. И сейчас я не очень соблюдаю интервалы. Вечером ем. Отсюда полный застой((

[Frau Traum]

Доброе утро)
Могу составить компанию)
Я уж скоро год на ИГ. Минус 20 кг. Но лето ( и сентябрь)))) выбило из колеи, плюс 6 😬 Дача 🤷*♀️
Вхожу заново в режим.
18/6
В идеале считаю к калории , но пока ленюсь. На глаз

[Я_Таня)]

Всем привет! Я снова к ВАМ!!!
я начала ИГ, потом забросила.. сейчас начало опять положено с 10.10 соблюдаю 16 на 8, завтрак сдвинула на 11 - 12ч дня, ужин соответственно на 7-8 вечера,доя меня меньше срывов) что могу сказать пока работает, т.к когда завтрак был в 8 утра, соответственно ужин в 16.00 срывы и я долго не продержалась..и как итог забросила, и жрала как не в себя, так что с 10.10 на сегодня минус 1.5 кг, пару дней нарушала, тк для себя пробовала в какое время начинать завтрак. да лишнего веса у меня 10 кг

[Katya_Z]

Всем привет! Я снова к ВАМ!!!
я начала ИГ, потом забросила.. сейчас начало опять положено с 10.10 соблюдаю 16 на 8, завтрак сдвинула на 11 - 12ч дня, ужин соответственно на 7-8 вечера,доя меня меньше срывов) что могу сказать пока работает, т.к когда завтрак был в 8 утра, соответственно ужин в 16.00 срывы и я долго не продержалась..и как итог забросила, и жрала как не в себя, так что с 10.10 на сегодня минус 1.5 кг, пару дней нарушала, тк для себя пробовала в какое время начинать завтрак. да лишнего веса у меня 10 кг

Добрый день!
Я вот все не могу понять, если у меня на завтрак чашка кофе с молоком, это завтрак или нет? Утро без чашки кофе для меня не вариант, а если это считается за завтрак, то последний прием пищи у меня должен быть не позднее 16.00, а это, ну совсем грустно и не слишком реально на работе

[Время]

Добрый день!
Я вот все не могу понять, если у меня на завтрак чашка кофе с молоком, это завтрак или нет? Утро без чашки кофе для меня не вариант, а если это считается за завтрак, то последний прием пищи у меня должен быть не позднее 16.00, а это, ну совсем грустно и не слишком реально на работе

Доброе утро!
Кофе с молоком это завтрак. Надо научиться пить черный)) Я так и не смогла, поэтому пью кипяток...
Тоже интервалю периодически, комфортно, если я дома. В будни после работы такой нервяк, что хочется дома чаю с чем-то или горячей еды... Если на спорт ухожу, то держусь, а если дома, то сложно бывает, выпадаю((

[zzzemleroyka]

да, на работе сложно. Но я пью воду до того времени, пока не наступит время "позднего завтрака". Хотя бы до 10. В выходные конечно проще. до времени завтрака я сплю. а вот на работе хочется есть(((