интервальное голодание

[Железная Арни]

То ли я размазня, то ли еще что, но голодать 18 часов не в экстремальной ситуации, будучи здоровой - очень серьезное для меня испытание

Это вы про силу воли?
Дело вообще, не в ней. Почитайте выше пост Наташи natsam, она все верно пишет.
Минимизировать углеводы, в период окна еды кушать богатую нутриентами пищу, насыщенную белком и жирами полезными.
Мясо, рыба, яйца, сыр...Будет насыщение долгое, голода не будет, окно голода само по себе будет увеличиваться без всякого насилия над собой

[Железная Арни]

Вот и я хочу постоянно спать. Может ещё раз попробовать? А Вы можете написать Ваше меню дня на 3, пожалуйста. 16/8 бы как то перейти. Кручу по времени и никак мне не подобрать интервал. Если только с 13. 30 до 21.30. Получится 2 раза питание: в 13.30 и 21.30, что то перекусить типа орешков взять могу, а вот воду литрами пить нет.

Напишу сегодня, завтра, послезавтра.
Вчера ела в 22.
Сегодня в 14 первый прием пищи:
Три яйца, сыр сверху потерла на терке и кофе со сливками.
Хочу второй раз поесть не раньше, чем через пять часов.
Будет печень, сметаны добавлю. Вместо сладкого кола без сахара.
В 18-30 и в 23 ела печень.
Завтра первый прием пищи должен быть в 17.

[Katya_Z]

Это вы про силу воли?
Дело вообще, не в ней. Почитайте выше пост Наташи natsam, она все верно пишет.
Минимизировать углеводы, в период окна еды кушать богатую нутриентами пищу, насыщенную белком и жирами полезными.
Мясо, рыба, яйца, сыр...Будет насыщение долгое, голода не будет, окно голода само по себе будет увеличиваться без всякого насилия над собой

У меня многолетняя привычка пить утром кофе с молоком (в 07.30) получается, что дальше только обед, пусть даже и сытный и все? А спать я ложусь после 24((

[Железная Арни]

У меня многолетняя привычка пить утром кофе с молоком (в 07.30) получается, что дальше только обед, пусть даже и сытный и все? А спать я ложусь после 24((

Я тоже любитель кофе. А черный пить можете?
А во сколько у вас обед получается?

[Katya_Z]

Я тоже любитель кофе. А черный пить можете?
А во сколько у вас обед получается?

Так как я работаю, то обед, по расписанию: с 13 до 14
Черный кофе пить могу, но - невкусно((( привыкла пить с молоком,уже очень много лет так живу

[Железная Арни]

Так как я работаю, то обед, по расписанию: с 13 до 14
Черный кофе пить могу, но - невкусно((( привыкла пить с молоком,уже очень много лет так живу

Сижу сейчас, пью раф в кафе
И плевать на голодное окно
При этом, есть не хочу. Просто хочется выпить вкусного кофе..

[Железная Арни]

С утра была на боксе чуть не сдохла
А сейчас я сижу в БК, накрылось медным тазом голодное окно

[Katya_Z]

Сижу сейчас, пью раф в кафе
И плевать на голодное окно
При этом, есть не хочу. Просто хочется выпить вкусного кофе..

)))
Как все разнообразно, сегодня я не утерпела и выпила утром кофе с молоком и решила, то раз такое дело, то после обеда я уже не ем до завтрашнего утра.
Конечно, еще не вечер)), посмотрю, смогу ли я продержаться до ночи на чае и воде))

[Katya_Z]

)))
Как все разнообразно, сегодня я не утерпела и выпила утром кофе с молоком и решила, то раз такое дело, то после обеда я уже не ем до завтрашнего утра.
Конечно, еще не вечер)), посмотрю, смогу ли я продержаться до ночи на чае и воде))

Без еды продержалась)))
Похоже, что мы действительно не всегда едим когда хотим есть, а бывает, что едим за компанию или еще по каким причинам. Вчера вечером, встречалась с подругами в кафе, они ели полноценный ужин, а я пила зеленый чай и ничего, выжила даже без напряга)))

[WIIND]

С утра была на боксе чуть не сдохла
А сейчас я сижу в БК, накрылось медным тазом голодное окно

Это бургер без булочки?
Если да,то как такое заказать? Расскажите пожалуйста.