Не торопясь и со вкусом:)

[Танцую_на_волнах]

Я пила золофт. Прямо вот они мне с ходу подошли и все было ок.
Знакомому у меня знаю не с первого раза подошли, одни отменяли, другие назначали... Но в итоге тоже все норм.
В общем, я за таблетки, если без них плохо

[Танцую_на_волнах]

Чо вчера было, чо было...
Мало того, что я пошла на концерт и от Питерленда до зенит арены дошла пешком, так я еще и танцевала там с пол часа...
Миллион лет уже этого не делала, а тут вот прям ух)))
Но сегодня еле встала, ноги болят как у Русалочки...))

[Виоллета]

Доброе утро. Танцевать, это здорово)) А я вчера на целине была)) 25 соток мечты, чистого , ровного поля, муж перепахал, засадили, засеяли, любуюсь своими угодьями, но спина конечно в шоке))

[Танцую_на_волнах]

На мое счастье, но дачу я езжу только шашлык жарить, и все))))
Копать это кошмар

[Виоллета]

Да, я тоже много лет близко не подходила к огороду, после молодости проведенной на картошке ) А сейчас вот созрела, может ещё повлияло то, что это моя земля, здесь буду строить дом , поэтому совсем другое отношение)) ну и копание у нас не руками, у мужа техника)
Скажите, а в правиле тарелки, углеводы, белок, овощи, фрукты- есть место жирам? И какое? Не говорил врач?

[Танцую_на_волнах]

Вот по такой красивой картинке она советует есть
Отдельно жиры мы не обсуждали. Говорили о том, что есть можно все (кроме тухлого и поганок), и в итоге должна сформироваться вот такая тарелка.
Картинка как я поняла из интернета, так что думаю ее можно выложить

[Twinn]

Вот по такой красивой картинке она советует есть
Отдельно жиры мы не обсуждали. Говорили о том, что есть можно все (кроме тухлого и поганок), и в итоге должна сформироваться вот такая тарелка.
Картинка как я поняла из интернета, так что думаю ее можно выложить

и жиры на картинке присутствуют. Картошка жареная на масле, сметана, в красной рыбе их тоже немало Желток яичный, к примеру, на треть из жиров состоит

[Танцую_на_волнах]

В общем, кушать можно все)))

[Виоллета]

Я думала картошку нужно относить к той части тарелочки, где углеводы, это прямо открытие для меня, что тут она с овощами))

[Bl@ck C@t]

Больше всего в моем похудении мне нравится, что мы все делаем очень-очень медленно и не напряжно, почти не заметно.
Вчера обсудили "правило тарелки": 50 % порции должны быть овощи/фрукты, 25 белок, 25 углеводы.
Макароны - можно, хлеб - можно, мои любимые ленивые голубцы - вообще идеальны)))
И с этой недели я буду стараться как минимум раз в день есть овощ и/или фрукт. Если же будет получаться чаще - вообще супер.

А вечером я дошла до магазина ( ну ладно, не дошла, а заехала на машине,да) и купила мороженого и клубнички. И с удовольствием полакомилась

Вообще-то овощи и фрукты это углеводы! А жиры где?