Не торопясь и со вкусом:)

[Танцую_на_волнах]

Я не специалист, как запомнила, так и написала)))
Если что не так буду есть, из дневника будет видно, и меня исправят)

[Танцую_на_волнах]

Я пока что наслаждаюсь тем, что есть можно все. Ибо очень боялась строгих ограничений, и что деньги будут потрачены зря, и я не выдержу прописанного режима. А жиры там или углеводы... Пофиг как их зовут)))

[WIIND]

Я пока что наслаждаюсь тем, что есть можно все. Ибо очень боялась строгих ограничений, и что деньги будут потрачены зря, и я не выдержу прописанного режима. А жиры там или углеводы... Пофиг как их зовут)))

Правильно,рано вам пока думать про белки,жиры и углеводы.

[vika16]

В общем, кушать можно все)))

Конкретное меню дают?

[Танцую_на_волнах]

Всему своё время, я не тороплюсь))

[Танцую_на_волнах]

Конкретное меню дают?

Нет, никакого меню, это, как я поняла, принципиальная позиция.
Потому что для меню может не оказаться нужных продуктов, человек может куда-то поехать или пойти в гости. Поэтому они учат, как правильно есть, чтобы человек мог сам уметь выбирать нужную еду.
И это одна из причин, по которым я именно к ним обратилась. Не чувствую в себе сил готовить и соблюдать меню

[vika16]

Интересный подход. Я вот тоже когда вижу что то типо "в 13.00..... И только так, иначе начинаем все сначала" все. Больше ничего не надо. А если я не хочу кушать в 13 и именно грудку и листик салата именно в указанное время или в течении определённого дня ?

[vika16]

Вообще-то овощи и фрукты это углеводы! А жиры где?

25 % - это наверно крупы и макароны, хлеб. А жиры - ну так масло для салата, рыба, молочка, масло сливочное можно, кстати? Свинину если можно, то жиров там прилично, даже в типо постной. Те по этой схеме как раз больше всего углеводов получается. И такой набор мне ближе. А что с водой советуют? Так ли нужны эти 2 литра? В какое время последний приём пищи и больше рекомендуют?

[Танцую_на_волнах]

Воду мы пока не обсуждали.
Время - подстраиваем под меня.
Я ела в 11 и в 21. Добавили обед. Он у меня получается в 17.
Теперь еще пытаемся добавить перекус в 14.
Будет 11-14-17-21, чтобы перерывы небольшие

[vika16]

Супер! Прямо мой график питания идеальный если в 17 перекус какой, а не ужин.