я жарю адыгейский. мне нравится.
Сегодня в 11-30- яйцо. Потом тренировка. Сейчас съела шоколадный протеиновый кексик ( выиграла коробку с этими кексами в фитнес клубе). Ну ничего такой, есть можно.
15-00: борщ с говядиной со сметаной
Вечером был небольшой загул - балык, немного утки (дегустировала свеже запеченную), помидор, картошка ещё была, персик, чуть-чуть груши.
А сегодня я первый раз поела в 14-00. Хммм, а неплохо, кстати - когда голова/тело заняты, то совсем нет чувства голода, оказывается. То есть выходит, что мы едим гораздо чаще/больше, чем это требуется? Но еда была кафешная, причём очень специфическое место - поэтому было мороженое, песочное пирожное и 3 маленьких бутера с оригинальными ингредиентами.
Вечером - долго силилась вспомнить, что ж я ела и понимаю, что ничего.. не хочется что-то.
Завтра с утра тогда сразу поем как проснусь.
Бутер с икрой перед тренировкой. После - черешня, персик, абрикос, клубника - сходили на рынок, называется.
Жареный сыр со сладким перцем.
Немного бисквита с кофейным кремом ( дочка пекла, пришлось попробовать)
Вечером ничего вразумительного не успела поесть - печеньки детские без сахара доела)
Что-то надо мне взяться обратно за ум в стабильном питании.
На весах, правда, сохраняется хорошая стабильность.
Сегодня было: начиная с 12:
черешня
Котлеты куриные - штуки 4 за день
Пол-Бублика
Стакан кефира
Абрикосы - 2шт.
Утка - немножко филейной части
Вроде ничего не забыла.