—5 кг.

[verusik47]

Скажите, пожалуйста, чем заменить печеньки к чаю. Я чай пью раз двадцать в день. Вместо сигарет, видимо. Пустой пить не могу. Что там с наименьшим числом калорий?

Я бы заменила печеньки типа мюслей, сухофруктами, там другие калории

Отправлено с моего SM-A325F через Tapatalk

[verusik47]

Вес 90,8. Никак не возьму себя в руки . От слова диета — мой организм начинает жрать и затаривать холодильник .
Нужно что то выбрать чтобы сытость была подольше , особенно на работе

Лучше почаще но понемногу, мне помогает, я перед эко 6 лет назад только так и похудела

Отправлено с моего SM-A325F через Tapatalk

[WIIND]

Скажите, пожалуйста, чем заменить печеньки к чаю. Я чай пью раз двадцать в день. Вместо сигарет, видимо. Пустой пить не могу. Что там с наименьшим числом калорий?

Фруктами-ягодами.
Нарезаю дольками яблоко,грушу, персик ,черешня ,дыня и с чаем. Очень вкусно.

[Irid a]

Фруктами-ягодами.
Нарезаю дольками яблоко,грушу, персик ,черешня ,дыня и с чаем. Очень вкусно.

Этотесли любишь фрукты , ягоды с чаем . Мне кажется после яблока с чаем сорвёшься в итоге на печеньки .
Зачем столько чая пить?
Я считаю не нужно ничего заменять , просто разделить ту же печеньку на 2—3 раза или заменить леденцами , есть такие малюсенькие совсем .
Какие другие калории в фруктах ???

[Irid a]

Лучше почаще но понемногу, мне помогает, я перед эко 6 лет назад только так и похудела

Отправлено с моего SM-A325F через Tapatalk

А что есть чаще ? У меня просто углеводный запой сейчас .
На работе ела и черешню , и Оливье , и коржик с колой .
Нужно что то белковое , чтобы сытость была дольше .

[Twinn]

Я бы заменила печеньки типа мюслей, сухофруктами, там другие калории

Отправлено с моего SM-A325F через Tapatalk

конечно, другие. В сухофруктах калории из сахара. Изюм на 75% состоит из сахара. Чернослив на 65%. Побольше, чем в шоколаде

[Twinn]

А что есть чаще ? У меня просто углеводный запой сейчас .
На работе ела и черешню , и Оливье , и коржик с колой .
Нужно что то белковое , чтобы сытость была дольше .

поесть 2-3 раза в день, но нормально: много мяса + овощи. Тогда на коржики тянуть долго не будет

[Twinn]

Конечно, у каждого своё мнение насчёт воды. И врачи/диетологи разнятся во мнениях: кто-то говорить, пить по жажде, кто-то говорит пить норму по весу.
Я пила мало воды, потому что ну, не могла я пить чистую воду. Редко, когда больше стакана в день.
Сейчас можно сказать, насильно пью воду - бутылка 2л на день (привыкаю, уже лучше заходит)- отёков нет.
И вот, кстати, ем по часам и в туалет хожу по часам (я не про пописать) - приучила себя. Организм стал требовать еду приблизительно в одно время.

тогда и любовью надо насильно заниматься, даже если не хочется
Кдовлетворять физиологические потребности надо все же, по мере тих возникновения

[Twinn]

Фруктами-ягодами.
Нарезаю дольками яблоко,грушу, персик ,черешня ,дыня и с чаем. Очень вкусно.

[Абонеженка]

тогда и любовью надо насильно заниматься, даже если не хочется
Кдовлетворять физиологические потребности надо все же, по мере тих возникновения

Это уже близко к интуитивному питанию - есть только по голоду.