Снова стать собой 👗👠💄🌹

[^FF^]

От пресловутых костей зависит. Я тоже 158/159, так мне 49 это много - бока/живот сразу в рост идут. 46-47 самое то. Сейчас я 48.5 с утра на пустой желудок - хочется килограмм убрать. Но я кормлю ещё и грудь больше чем природная за счёт этого ( но не на кило конечно)).

Да какие там кости, в Бухенвальде все были тонкие и звонкие…
Мне раньше тоже 49 кг много казалось, сейчас все в сравнении 😎

[^FF^]

у вас базовый калораж 1450 кк. даже если вы будете так питаться - вы будете худеть. это кк которые нужны для функционирования вашего организма.

то что куча людей худеют на такой маленьком калораже - да, худеют. только вот какие проблемы они с этим получают?
а как потом набирают все обратно и еще сверху?
конечно, об этом никто не рассказывает...
очень надеюсь, что вы все таки возьметесь за ум и перестанете так издеваться над собой...

Ваш базовый калораж - теория. Я уже писала выше, что при 1200 худею только пяти разовых адовых тренировках в неделю и это практика и правда жизни.
Меня тут совсем за курицу необразованную держат😜

[^FF^]

Всем доброго вечера!
17.08.2022- 55,9 кг, отвес -0,5 кг по сравнению со вчера, - 0,2 кг с учетом вчерашнего привеса в 0,5 кг.
Вчерашнее меню аналогичное позавчерашнему, в пределах 800 ккал.
Нагрузка 12 км пешком.

Кефир реабилитирован!
На работе как назло все себя ведут 🙄 каждый день торты, шарлотки, белевская пастила .. держусь, шифруюсь 😎

[Twinn]

Всем доброго вечера!
17.08.2022- 55,9 кг, отвес -0,5 кг по сравнению со вчера, - 0,2 кг с учетом вчерашнего привеса в 0,5 кг.
Вчерашнее меню аналогичное позавчерашнему, в пределах 800 ккал.
Нагрузка 12 км пешком.

Кефир реабилитирован!
На работе как назло все себя ведут 🙄 каждый день торты, шарлотки, белевская пастила .. держусь, шифруюсь 😎

о белевкойпастиле я на ЛВ часто читаю, что она жутко вкусная и жутко малокалорийная (если без сахара). Может быть, ее стоило себе позволить_ Чтобы не чувстоввать себя обделенной и не сорваться в будущем?

[marfa00]

А я, как ни странно, поддержу автора!
Лет 8 -10 назад у меня были похожи параметры: 158 рост и 57-58 кг. Так вот на 1200 худела только при наличии очень интенсивного велотренажера 5 раз в неделю по часу. Иначе вес на 1200 стоит или даже набирается. Но у меня есть проблема с щитовидкой..
800 ккал без спорта я не пробовала, потому что хочу подтянутое тело, а не отвисшую тощую попу ... Но если спорт никак нельзя, то может и стоит попробовать?

Нужно понимать, что вес 57 кг при росте 155 является нормой для организма. Организмк про новомодние стандарты красоты ничего не ведомо. И просто так со здоровым весом он не расстанется

ну в вашем случае сложности похудения наверное объяснялись проблемами со щитовидкой? При её пониженной ф-ции замедленный метаболизм и снижается потребность в ккал.
сейчас как я понимаю проблем нет, есть терапия?
А какой сейчас у вас калораж?

я при таком весе 57-58 кг отлично худею и на 1500 ккал +/- .
А на 1200 худела вообще влет (а рост у меня 170, соответственно ИМТ ниже, и возраст 40+, т.е. худеть сложнее. Ну и вообще я нормостеник, совсем тонкой-звонкой мне не быть).
Но такой жесткач в 1200 ккал я держала недолго, дело было несколько лет назад, но благодаря топику "1200 ккал" и чтению всякого разного, вовремя спохватилась и пересмотрела свой каллораж.

[marfa00]

Всем доброго вечера!
17.08.2022- 55,9 кг, отвес -0,5 кг по сравнению со вчера, - 0,2 кг с учетом вчерашнего привеса в 0,5 кг.
Вчерашнее меню аналогичное позавчерашнему, в пределах 800 ккал.
Нагрузка 12 км пешком.

Кефир реабилитирован!
На работе как назло все себя ведут 🙄 каждый день торты, шарлотки, белевская пастила .. держусь, шифруюсь 😎

углеводы задерживают воду.
уменьшили углеводы -> слилась вода, съели сладкое / солёное - вода задержалась
все эти привесики-отвесики часто просто вода задержалась / ушла, не стоит на них концентрироваться и уже тем более как-то переживать. Это не жир нарос / ушёл.
более показательны средние за период, например за неделю, месяц. И обмеры. Одежда еще.

[^FF^]

Всем привет!
По питанию придерживаюсь 800 ккал, стараюсь налегать на белок.
Позавчера отвес -1,1кг, 10 км пешком.
Вчера отвес - 0,7 кг, 16 км пешком.

Прошло 15 дней как я худею и веду здесь свой дневник.🤗
Изначальный вес был 57,3 кг, сейчас 54,1 кг. Сброшено 3,2 кг .
Я понимаю, что это просто ушли отеки и сейчас начнётся основная борьба с жиром 💪
В выходные планирую опять согрешить арбузом и 🍹

[^FF^]

углеводы задерживают воду.
уменьшили углеводы -> слилась вода, съели сладкое / солёное - вода задержалась
все эти привесики-отвесики часто просто вода задержалась / ушла, не стоит на них концентрироваться и уже тем более как-то переживать. Это не жир нарос / ушёл.
более показательны средние за период, например за неделю, месяц. И обмеры. Одежда еще.

Да, я знаю, что правильнее всего взвешиваться раз в неделю. Просто я приобрела умные весы🤓 пока еще в них не наигралась

[marfa00]

Да, я знаю, что правильнее всего взвешиваться раз в неделю. Просто я приобрела умные весы🤓 пока еще в них не наигралась

не, лично я не считаю, что правильно взвешиваться только раз в неделю. Думаю, что это индивидуально. Смотря какая цель и нервирует ли взвешивание.

я сама почти каждый день взвешиваюсь, это для меня сбор данных, приложение считает среднее, так более корректно получается, потому что бывают качели то +1, то -1. Особенно на фоне съедания чего-нибудь или при женских днях. А так по среднему показателю более понятно, меняется ли вес и в какую сторону.

А что умные весы еще измеряют?

[^FF^]

не, лично я не считаю, что правильно взвешиваться только раз в неделю. Думаю, что это индивидуально. Смотря какая цель и нервирует ли взвешивание.

я сама почти каждый день взвешиваюсь, это для меня сбор данных, приложение считает среднее, так более корректно получается, потому что бывают качели то +1, то -1. Особенно на фоне съедания чего-нибудь или при женских днях. А так по среднему показателю более понятно, меняется ли вес и в какую сторону.

А что умные весы еще измеряют?

До фига всего 🤪
Жир
Висцеральный жир
Вода
Мышцы
Костная масса
Динамика веса
И даже возраст
Я, если честно, думаю это враньё
Но пока очень интересно
Я типа похудев на 3 кг по их мнению помолодела на 5 л
Льстят, собаки 😛