Так! Коля, Коля, под баянчик! Коля! Ты можешь!!

[Миура]

Всем трям! здравствуйте!

[Миура]

Я за праздники порадовалась отвесу в 1,2 кг...мало..
как то мало и медленно и ...не постоянно..
я уже чувствую себя такой стройной и ...крааасивой! Но фото с корпората продемонстрировали прямо противоположное

[Миура]

30.12 в полвосьмого вечера успела попасть на прием к доктору эндокринологу
Мне прописали очень интересную схему похудения/постройнения/ оздоровления
По счастью на работе дали премию...в неожиданном размере
И я закупилась на 3 месяца лечения..потому что вообще то не бюджетно, хотя что сейчас бюджетно?
вообщем в месяц у меня уйдет на таблетосы 22 тр могло бы быть и больше...я решила выбрать средний ценовой вариант.
В связи с рекомендованной схемой лечения моя практика 2-х разового питания потерпела фиаско. Надо 3 раза без перекусов(на каждый прием необходимо принять таблЭтку)

[Миура]

рекомендовано 1200-1500 Ккал в соотношении завтрак40%+обед40%+ужин20%
ну и конечно придерживаться низкоуглеводного питания.
И вот ведь представляете..до сих пор не могу зайти в нужный ритм: сревизировать продукты+меню на неделю+ готовка
то не успела то опоздала, то поздно легла то рано встала..и всё не собраться. А надо...
Хотя вчера и сегодня я молодец. Я еще перед нг прикупила себе рыбы треска, скумбрия и привезла от мамы свежего мяска, правда свинина..но! я купила коробку куриное бедро бескостное и накрутила фарша соединила с фаршем из свинины. Получилось отлично. Очень диетично я думаю

[Миура]

https://dzen.ru/video/watch/61fa2fb1398a7d2f45f7eb86

классный лайфхак
в крышечку от банки кладем пищевую пленку на нее фаршик получается круглая аккуратная котлетка в индивидуальной упаковке и очень удобно и замораживать и готовить
У нас на работе есть холодильник и морозилка. Положила в нее пакет с рыбой и 10 шт котлет. Через дорогу овощной ларек.
Вчера купила два маленьких кабачулика и в микроволновке сделала рыбку с кабачками и майонезом.
Вкусно! удобно. А главное не надо топать на работу с контейнерами. Если честно не люблю носить еду из дома чувствую себя бабулякой когда в руках торба (нет конечно милый аккуратный пакетик...но все равно торба

[Миура]

а сегодня в микроволновке котлетка+ морковка порезанная кружочками
отдельно салат из огурцов свежих + морковка на тертая на терке для корейской морковки
...народ в офисе начал кидать предложения что бы я готовила на всех

[Я бусинка]

[Twinn]

рекомендовано 1200-1500 Ккал

Хотя вчера и сегодня я молодец. Я еще перед нг прикупила себе рыбы треска, скумбрия и привезла от мамы свежего мяска, правда свинина..но! я купила коробку куриное бедро бескостное и накрутила фарша соединила с фаршем из свинины. Получилось отлично. Очень диетично я думаю

а чем Вам свинина не угодила? Калорийность свиной вырезки, к примеру, меньше 150 ккал. А калорийность куриных бедер от 200 до 250. Чем они больше, тем жирнее, т.е. калорийнее

[Twinn]

https://dzen.ru/video/watch/61fa2fb1398a7d2f45f7eb86

классный лайфхак
в крышечку от банки кладем пищевую пленку на нее фаршик получается круглая аккуратная котлетка в индивидуальной упаковке и очень удобно и замораживать и готовить

спасибо

[Twinn]

а сегодня в микроволновке котлетка+ морковка порезанная кружочками
отдельно салат из огурцов свежих + морковка на тертая на терке для корейской морковки
...народ в офисе начал кидать предложения что бы я готовила на всех

как чувство сытости после обеда? надолго хватило?