Так! Коля, Коля, под баянчик! Коля! Ты можешь!!

[Миура]

[Миура]

[Миура]

[Миура]

[Миура]

[Миура]

Фууххх
ну я натаскала в норку картинок..
Тем не менее к вопросу питания я все продолжаю подходить безответственно
Например сегодня я принесла с собой обед..и не съела его.
Сижу сейчас злая презлая..скорее уставшая чем голодная физически а вот морально хочется успокоить себя, погладить едой...булками какими нибудь..
да просто!! съесть свою тушеную капусту в тишине и покое!
Так уже надо домой идти...теперь думаю..съесть капусту на работе и идти домой...или идти домой так а дома уже съесть капусту..и еще чего нибудь
здравствуй мой ОКР..

[Twinn]

не совсем так.
Калорийность любой каши 90-110 ккал
Отличие в углеводах тоже не принципиально отличается
Калорийность овсянки не 60 ккал, а много больше. А если учесть, что ее часто едят на жирном молоке и с сахаром....
Калорийность перловки тоже в пределах обычной каши - 110 ккал. А 380 ккал на 100 гр - это в сухой (не вареной крупе). В принципе калорийность 100 гр любой невареной крупы или макарон примерно одинакова

[Алиса в Зазеркалье]

Миура, добрый день, все остальные тоже здравствуйте! Переместилась из топа про инсулинорезистентность, как и просили . Сразу же пробежалась по рецептам, много аппетитного и интересного, спасибо.

не совсем так.
Калорийность любой каши 90-110 ккал
Отличие в углеводах тоже не принципиально отличается
Калорийность овсянки не 60 ккал, а много больше. А если учесть, что ее часто едят на жирном молоке и с сахаром....
Калорийность перловки тоже в пределах обычной каши - 110 ккал. А 380 ккал на 100 гр - это в сухой (не вареной крупе). В принципе калорийность 100 гр любой невареной крупы или макарон примерно одинакова

Ой, расскажите поподробнее, как правильно считать? Математическая составляющая этого подсчета довольно простая. Если знать правильные цифры, то можно обсчитать практически любое блюдо. Тарелку каши или супа, порцию тушеного мяса, салата, тушеных овощей, кусок пирога. А вот химическая... Как учитывается изменение калорийности при приготовлении? Про овощи в супе например я прочла, что они сильно не меняют калорийность, кроме крахмалистых - морковки, картошки, свеклы. Им накидывают 30 процентов. А каша? И в параллель с ней мука в блюдах? В сети нашла только советы складывать все калории от отдельных продуктов. Т. е. вот я варю кашу. Поленту например. Взвесила кастрюлю, налила в нее 150 мл молока и 150 мл воды. Закипятила, всыпала 30 гр крупы. После варки взвесила кастрюлю. Или выложила в тарелку и взвесила. Получила 200 гр. Можно ли сложить калории от 150 мл молока и 30 гр крупы, поделить на 2 и считать, что это калорийность моей каши? Все, чье мнение удалось найти, считают, что это так. В общем-то, с одной стороны странно писать на пачке с крупой калорийность и предполагать, что эту крупу кто-то будет есть сырой. А с другой стороны - если не так, ну должны же быть тогда какие-то поправки, формулы пересчета?

[Twinn]

Миура, добрый день, все остальные тоже здравствуйте! Переместилась из топа про инсулинорезистентность, как и просили . Сразу же пробежалась по рецептам, много аппетитного и интересного, спасибо.

Ой, расскажите поподробнее, как правильно считать? Математическая составляющая этого подсчета довольно простая. Если знать правильные цифры, то можно обсчитать практически любое блюдо. Тарелку каши или супа, порцию тушеного мяса, салата, тушеных овощей, кусок пирога. А вот химическая... Как учитывается изменение калорийности при приготовлении? Про овощи в супе например я прочла, что они сильно не меняют калорийность, кроме крахмалистых - морковки, картошки, свеклы. Им накидывают 30 процентов. А каша? И в параллель с ней мука в блюдах? В сети нашла только советы складывать все калории от отдельных продуктов. Т. е. вот я варю кашу. Поленту например. Взвесила кастрюлю, налила в нее 150 мл молока и 150 мл воды. Закипятила, всыпала 30 гр крупы. После варки взвесила кастрюлю. Или выложила в тарелку и взвесила. Получила 200 гр. Можно ли сложить калории от 150 мл молока и 30 гр крупы, поделить на 2 и считать, что это калорийность моей каши? Все, чье мнение удалось найти, считают, что это так. В общем-то, с одной стороны странно писать на пачке с крупой калорийность и предполагать, что эту крупу кто-то будет есть сырой. А с другой стороны - если не так, ну должны же быть тогда какие-то поправки, формулы пересчета?

взяли 150 молока - 80 ккал,
30 грамм овсянки - 120 ккал
1 чайную ложку сахара (10гр) - 40 ккал
Кастрюлю, воду и соль можно не взвешивать, они не содержат калорий
Общая калорийность вашей каши 240 ккал.

Сварили, взвесили - 200 грамм
240: 200 Получается 1,2 ккал на 1 грамм
Отложили себе в тарелку 150 граммм - это 180 ккал.
Остаток 50 гр отдали собаке, ее завтрак - 60 ккал

[Миура]

взяли 150 молока - 80 ккал,
30 грамм овсянки - 120 ккал
1 чайную ложку сахара (10гр) - 40 ккал
Кастрюлю, воду и соль можно не взвешивать, они не содержат калорий
Общая калорийность вашей каши 240 ккал.

Сварили, взвесили - 200 грамм
240: 200 Получается 1,2 ккал на 1 грамм
Отложили себе в тарелку 150 граммм - это 180 ккал.
Остаток 50 гр отдали собаке, ее завтрак - 60 ккал

Это ...восхитетельно