Так! Коля, Коля, под баянчик! Коля! Ты можешь!!

[Миура]

Стоит только продержаться 5-8 дней без быстрых углеводов их привлекательность и желанность снижается в разы. А если еще потерпеть, то даже становятся не привлекательными!
Пахнет пирожками на улице какими то чебуреками ил беляшами..и раньше я бы поскакала и купила бы вкусный беляшик. Тем более с утра голодная, а тут...ой, из чего это сделано? мясо жирное..тесто сублимированное. Да ну на...не хочу. Дома меня ждет супчик я знаю из чего я его сварила без сурпрызов.
И всё. Желание схлопнулось!
Не знаю как это работает. Я могу реально теперь потерпеть до вечера чтобы съесть именно то что запланировала.
Но. Если 2-3 дня решаю про то что буду есть на бегу экстренно, то на 4-й день неизбежно срываюсь на запрещенку.
Наше бессознательное как дети а что мы будем завтра делать? и вот если говоришь что не знаю, всё. держись тебя замучают. А если говоришь идем туда делаем то потом я делаю это а ты поиграешь. Всё. Все счастливы
По видимому так же и с центром голода и отношения с едой.
Завтра мы едим вот это и вот это а послезавтра вот то. Ок. Подходит.
А когда завтра будет день там посмотрим..провоцирует раскардаш и беспредел

[Миура]

Фарш из куриной грудки + пекинская капуста

[Миура]

В готовом варианте.
Очень сочно. Очень вкусно
Завтра у меня вкусный обед

[Katya_Z]

Если у Вас зашкаливает инсулин и инсулинорезустентность - Вам надо срочно к эндокринологу!

[Миура]

Если у Вас зашкаливает инсулин и инсулинорезустентность - Вам надо срочно к эндокринологу!

а я была у эндокринолога. В мае текущего года. К августу благодаря терапии уровень инсулина снизился в два раза. А талия уменьшилась на 10 см. Думаю на сегодня уровень инсулина стал еще ближе к норме. Контрольный визит в феврале

[Миура]

Всем добренькое утро!!

Режима сна: на троечку...уснула в 23,00
режим физической активности: на двоечку...вчера запланирована была тренировка вечером в 19,30, но тут незванно и негаданно зашла приятельница..и засиделась до 22,00
Может быть надо было так и сказать..ты извини но у меня тренировка и я ухожу сейчас...но я не сказала. Очень досадую
Режим питания отлично! вчера только пообедала тарелочкой рыбного супа и больше ничего. Даже сделала свои оладушки куриные с пекинской капустой и не пробовала. Но голода не было и я про еду не страдала
Утром проснулась тааакая легкая
Хочу повторить это ощущение. мне понравилось!

[Танцую_на_волнах]

Вы не боитесь зажора потом, если так мало есть?

[Миура]

Вы не боитесь зажора потом, если так мало есть?

наверное нет....пока не боюсь
Я думаю что к моменту когда мне отменят метформин инсулин придет в норму вот тогда да. Очень наверное может быть. Поэтому пока есть время нужно сформировать и закрепить иную культуру питания, культуру активности. И конечно же научиться готовить по другому чем было у меня принято. Что когда я вернусь к неподавленному чувству голода уметь им управлять
Сейчас у меня реально нет аппетита. Я ничего не хочу страстно, ни конфет, ни котлет...булок избегаю, почему то думаю что если булка попадет в рот вот тогда да сорвусь. Именно на булки

[Миура]

Я думаю...пока что у меня организм перенасыщен углеводами в жировых депо лежат несметные богатьства и когда я немножко физкультурюсь эти богатьства высвобождаются, а метформин способствует толерантности клеток к этому всему. Поэтому у меня нет чувства голода. Я не голодаю. Я не хочу есть что аж в глазах темнеет. Поэтому пока легко контролировать себя и дневной и ночной дожор.
Но я предполагаю что ситуация скоро измениться...я прямо жду!! Когда уйдут первые 8-10 кг которые самые лишние, вот тогда думаю чувство голода начнет о себе напоминать. И вот тут к этому времени нужно выработать грамотную тактику и стратегию. Научиться голод терпеть, научиться давать организму качественное топливо, для сохранения активности и бодрости. Конечно же побаловать себя можно если очень хочется, но не впадать в жаление себя едой.
Наверное годы психотерапии тоже дают свои результаты. Как правило не всё случается вовремя. Наверное вот только сейчас так сложился пазл, что то что еще 5 лет назад я никак не могла обуздать и организовать, сегодня само укладывается в нужном направлении

[Танцую_на_волнах]

наверное нет....пока не боюсь
Я думаю что к моменту когда мне отменят метформин инсулин придет в норму вот тогда да. Очень наверное может быть. Поэтому пока есть время нужно сформировать и закрепить иную культуру питания, культуру активности. И конечно же научиться готовить по другому чем было у меня принято. Что когда я вернусь к неподавленному чувству голода уметь им управлять
Сейчас у меня реально нет аппетита. Я ничего не хочу страстно, ни конфет, ни котлет...булок избегаю, почему то думаю что если булка попадет в рот вот тогда да сорвусь. Именно на булки

Но один раз в день рыбный суп и культура питания - это же совсем разное...?