Так! Коля, Коля, под баянчик! Коля! Ты можешь!!

[Мунки-Пунки]

Гречка хороша при похудании. И полезна у кого низкий гемоглобин. Так жалко, что меня в д.саду ей насильно перекормили. Сейчас могу съесть ее раз в пол года, а она такая полезнаааааяяяяя. ЭХ.

[Миура]

Гречка хороша при похудании. И полезна у кого низкий гемоглобин. Так жалко, что меня в д.саду ей насильно перекормили. Сейчас могу съесть ее раз в пол года, а она такая полезнаааааяяяяя. ЭХ.

Я люблю гречку в разных вариантах. Но при повышенном инсулине и избыточной массе тела гречку рекомендовано не чаще 1 раза в неделю есть..
и надо признаться в сочетании с метформином не самая приятная реакция на гречку...
Я вот понимаю, что теперь самое вкусное для меня это капуста...но пока я на стадии отрицания и сопротивления

[Миура]

Сегодня шла на работу пешком. Чудесная возможность просто подумать не засовывая в уши бананы.
Размышляла на тему почему я не могу вовремя улечься спать...мне при этом ничто не мешает и не отвлекает. Но. Я кручу ленту в ютубе и включаю разные видео причем без цели!! просто чтобы кто то бубнил мне что нибудь...в чем дело собственно??
Всерьез рассматриваю необходимость оставлять смартфон на работе, вечером переставить симку в кнопочный и уйти. Уверена ломка будет сродни наркотической...
Так вот. И вдруг ответ выпрыгнул из подсознания!!

[Мунки-Пунки]

Я люблю гречку в разных вариантах. Но при повышенном инсулине и избыточной массе тела гречку рекомендовано не чаще 1 раза в неделю есть..
и надо признаться в сочетании с метформином не самая приятная реакция на гречку...
Я вот понимаю, что теперь самое вкусное для меня это капуста...но пока я на стадии отрицания и сопротивления

Вот этого я не знала

[Миура]

Так вот. А что же за тайна мне открылась?
Какой такой секрет?
А секрета нет. Ларчик просто открывался. Это я сама не разрешаю себе спать
Потому что девиз -если не заманалась то щитово!!
И кто бы мог подумать что даже разменяв 5-й десяток значимый взрослый может продолжать ломать и корежить сознание и подсознание.
И я продолжаю получать "удовольствие" от "причиненного" добра.
Конечно остался открытым вопрос а как разрешить себе всё и немного больше?
Как разрешить себе быть спокойной, расслабленной, не замотанной...в голове триггрерит если я живу спокойно значит у меня все плохо
Что то я ни к добру смеюсь...не жили богато не фиг начинать...от трудов праведных не построить дворцов каменных!!
от осинки не родятся апельсинки... здесь я согласна конечно. Другой вопрос что все осинки думают что оне апельсинки и я тоже

[Mrs.Allright]

Всем добренькое утро!!

Режима сна: на троечку...уснула в 23,00
!

Вы слишком строго к себе. Уснуть в 23 ч это отлично

Отправлено с моего Lenovo TB-X704L через Tapatalk

[Mrs.Allright]

наверное нет....пока не боюсь
Я думаю что к моменту когда мне отменят метформин инсулин придет в норму вот тогда да. Очень наверное может быть. Поэтому пока есть время нужно сформировать и закрепить иную культуру питания, культуру активности. И конечно же научиться готовить по другому чем было у меня принято. Что когда я вернусь к неподавленному чувству голода уметь им управлять
Сейчас у меня реально нет аппетита. Я ничего не хочу страстно, ни конфет, ни котлет...булок избегаю, почему то думаю что если булка попадет в рот вот тогда да сорвусь. Именно на булки

Есть 2 р в день это не про культуру и не про ЗОЖ всё-таки.
Допустим, в рабочие будни ещё можно держаться, порой и некогда в суете, но наступают выходные, праздники и весь режим сбивается насмарку.
Продумайте всё-таки темы полезных перекусов.

Отправлено с моего Lenovo TB-X704L через Tapatalk

[Миура]

а если уже нет потребности в перекусах?
Все люди разные. Для меня и моего телосложения при отсутствии физактивности перекусы -зло. Уровень инсулина и так высокий, а перекусами я провоцирую еще повышение. Ну и смысл в этом? умотать поджелудочную чтобы она выработала весь ресурс и получить диагноз СД2...спасибочки.
Я думаю что как только я смогу вплести в жизнь необходимость и желанность физактивности, то мой аппетит будет бодрее чем сейчас. Но даже и в этом случае я лучше пересмотрю энергетическую ценность и чувство сытости в двух приемах пищи, чем добавлю еще перекусы.

[Миура]

Кстати в выходные полет нормальный. Не кусочничаю и не страдаю. Я стараюсь расписывать заранее планы что я хочу сделать чтобы не было поводов для тоски и скуки..я про себя понимаю что в 90% ела от скуки..не потому что голодная а просто занять время и пожалеть себя погладить по голове образно выражаясь. Вот как любимому коту дать колбаски. Но быть толстым котиком это прикольно а толстой тетенькой вообще ни разу

[Twinn]

А Вы всем этим источникам информации сильно доверяете?
В отварной картошке 70 ккал, в гречке 90. А в отварной фасоли калорий больше, чем в карошке почти в 2 раза. При этом разница в белке незначительна